大冷天穿短裙秀美腿 小心关节炎赖上你
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虽然说关节炎是老年病,但是现在越来越多的年轻姑娘患上关节炎。这是为什么呢?大冬天秀美腿,关节炎不找你找谁呢?
近日,电子科技大学大三女生“光光”光腿穿短裙受寒,引发身体不适。追求时尚,光腿穿短裙,下身九分裤加豆豆鞋或运动鞋,成为秋冬季节不少女孩的“标配”。但是这么冷的天气,脚部受寒容易引发寒气入侵,轻则引发踝关节不适,重则可能引发感冒、发烧等症状。医生建议,秋冬季节,身体一些关键部位一定要格外注意保暖。
关节酸胀,爱美女士去求医
“光光”是位大三女生,也是位小“网红”,衣品时髦,近日腿部关节部位一直有不适感。“说疼也不是疼,又酸又胀,轻压按摩一下会好很多,走路的时候还感觉不太出来,坐着不动感觉更难受,遇见风最不得了,就像风都能吹透骨头似的。”
之后,“光光”来到医院骨科门诊,确诊才知道,是腿部受寒导致的下肢血液循环不畅引发的酸胀感,没有大碍,定期热敷和保暖之后会缓和。“医生说了,是膝关节炎。“光光”不解:关节炎不都是老年人才得的病吗?我这么年轻会得关节炎?
光光自己总结出受寒原因,可能最近光腿穿短裙惹的祸。前几天下沙气温聚降,她外出一般都是光着腿穿短裙,“现在很多女孩都这么穿,显得人高而且很清纯。”总觉得自己这样很时髦,“韩剧里不都这么穿吗?”
记者从开发区各大医院了解到,每年天气寒冷的时候,不少女性会出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重,甚至出现关节“嘎吱”的响声等症状,这些都是膝关节炎的典型症状。医生说,受凉受寒是膝关节炎发病的主要诱因。
关节炎防护:防寒加运动
那么,关节炎的患者在秋冬季节的日常生活中应该注意哪些方面,如何进行自我保健?
记者从下沙街道社区卫生中心骨科主任张医师那里了解到,关节炎最明显的特征是遇寒冷疼痛加重,所以说患者在冬季要注意全身和关节部位的保暖,尤其是病变部位要特别加强保护。潮湿的环境与潮湿的皮肤,都会导致关节疼痛症状加重。
首先,生活要规律,避免关节损伤,女性不能光爱美,一味受冻,不要长时间穿高跟鞋。外出时穿着暖和些,有膝关节炎的患者最好戴上护膝,防止膝关节受凉。在上下班途中或在办公室感到足部疲劳时可换上平底鞋。对于有关节炎症状的女性,睡觉前、洗澡时用热水擦洗,多用热水泡脚,用热水敷膝关节。老年人不宜提重物,不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。
此外,温度的突然变化会刺激关节周围的神经。因此,从温度较高的环境到温度较低的环境时要特别注意,如从有暖气的室内到寒冷的室外,要注意添加衣服保暖。
此外,张医师还建议,关节炎患者在寒冷的冬季可适当选择室内运动,如做床上抬腿运动:用大腿带动小腿、膝关节不弯曲,这种锻炼方式的好处是不受场地限制。
保暖很重要:戴护膝、贴暖宝宝,冬季不错选择
关节由于位置表浅、皮下脂肪较少,关节容易受到寒冷刺激的影响,“做好保暖是一种很好的防护方法。”专家建议,特别是到了冬季,出门时人们可以戴上护膝,或者在关节周围贴上暖宝宝,睡前可以用热水泡脚,保持室内的干燥温暖。
多吃蔬菜、水果、杂粮等碱性食物
专家表示,骨关节炎的发病除了与年龄、遗传因素有关系,还与人们的日常饮食习惯息息相关,“偏爱吃肉食、高蛋白食品的人患骨关节炎的几率更高一些。”专家提醒大家,平时多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜,注意均衡饮食,适量多补充一些水果、杂粮等碱性食物,避免肥胖。
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