打呼噜是睡得香?其实是一种病
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你会打呼噜吗?在生活中有不少人都会打呼噜。那么你知道吗?打呼噜在医学上叫做鼾症,这是一种疾病。因此我们要好好的去预防,那么你知道如何预防吗?
打呼噜是一种病
其实打呼噜在医学上称为鼾症、睡眠呼吸暂停低通气综合征,是健康的大敌。因为打呼噜使睡眠时呼吸反复暂停,形成持续低氧血症。病情逐渐发展可引起肺动脉高压、肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常等严重并发症,更严重的是夜间呼吸暂停时间过长容易发生猝死。
打呼噜的原因
1.鼻腔及咽、喉部病变
包括前鼻孔狭窄或闭锁、鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、变应性鼻炎、鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎,鼻咽部闭锁或狭窄,腺样体肥大、扁桃体肥大,悬雍垂过长或肥大,咽部肿瘤,咽肌麻痹;会厌炎,会厌肿瘤,声门上水肿,声带麻痹,喉埃,喉软骨软化;以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。
2.口腔颌面部病变
以舌的病变影响为甚,如舌根后缀、巨舌症,舌肿瘤,舌根部异位甲状腺,继发于黏液性水肿的舌体增大。先天性颌面部发育畸形,其特征为小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。
3.全身性疾病
肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退所致的黏液性水肿,慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎,女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等。
如何预防打呼噜呢
1.控制体重:对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,胖人打鼾的概率是瘦人的3倍。
2.忌酒戒烟:酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒,而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。
3.睡硬板床:打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。
4.选择合适枕头:选择适当的枕头,厚度以单侧肩宽为宜。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
5.避免服用某些药物:有些药物,如镇静、安眠药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。
6.睡姿以右侧卧位最佳:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
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