憋尿易生结石 专家建议早吃晚饭及时小便
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家住番禺大石的何先生在市场里做生意,近来因两次排尿中断但改变体位时又能排尿、排尿疼痛被家人送到医院就诊。B超检查后,医生发现他的膀胱里有一颗直径为3厘米的结石。他告诉医生,由于平时生意忙,有时刚有尿意就有顾客接二连三地来,于是只能憋憋,结果一憋就是半个多小时,有时候憋久了,反倒没尿意了。第一次恶心呕吐、下腹疼痛时,他以为是天气闷热上火导致,抓了些下火药吃,休息一天以后不适症状消失。谁知过了不久,他吃饭后发现自己浑身无力,双大腿内侧疼痛不已,排尿难、时有中断和疼痛,这才上医院就医。
番禺武警医院泌尿外科王祥胜副主任医师指出,现代社会生活压力大,许多人为了生计日夜奔波,常常忽略按时吃饭、及时小便等问题,久而久之可能形成结石。结石刚形成时会造成腰酸腿痛,因此不少患者认为是劳累所致,错失了宝贵的治疗时间。
“收治的患者当中,以与饮食习惯相关的尿路结石患者居多。”王祥胜称,可导致尿路结石的不良饮食习惯包括少喝水、食入大量菠菜、喜食肥甘厚腻食物、迟吃晚饭,而长期憋尿也是一大原因。他指出,尿路结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外,大部分排出体外。饭后4~5小时是人体排尿高峰,若晚餐吃得晚,排尿高峰期来临时人一般处于睡眠状态,尿液潴留在尿路中,长久以往就会形成尿路结石。此外,有的尿路结石是由于疾病引起的,如甲亢、皮质醇增多症、溶骨性骨肿瘤等疾病皆可诱发尿路结石,而前列腺肥大、输尿管先天狭窄则可直接导致尿路结石。
专家建议
早吃晚饭、多饮水最理想
一、早吃晚饭:一般在晚6时左右进食晚饭最为理想,饭后4~5小时排尿高峰期来临时人还未休息,避免大量尿液潴留于膀胱。
二、及时小便:及时排除尿液中所含的钙,减少结石的主要成分,对防治尿路结石来说,简单易行却非常重要。
三、大量饮水:增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。对尿石症病人来说,应保持每日摄入液体量在2.5~3升以上,而且要均匀地饮水。
四、适量摄取钙:正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防,可多吃乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐、小鱼等。
五、限制盐的摄入:高钠饮食会增加尿路结石的风险,每天钠的摄入量应少于2克。
六、少喝啤酒:有人认为啤酒能利尿,可防止尿路结石的发生。其实,酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,它们相互作用反使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因。
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