老人如何预防老花眼
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中医把老花眼称为“能远怯近症”,意思是眼睛看远处较清楚,看近处模糊。祖国医学认为,眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养,而脏腑的精气均藏于肾,只有肾气足,肾精充沛,眼睛才能得到充分的营养,发挥正常功能。
人到中老年,阴精不足,肾精始衰,故视近不清,望远不明。有的人伴有头痛眼痛,重影串行。若不注意调养,饥饱失常,目力过劳,悲泣抑郁,贪淫恣欲,则加重耗损阴精。阴精亏而阳火盛,阴精之水不能制伏阳火,阴阳失调,水火不济,致目力减弱。为了防止花眼的过早出现和过快发展,首先应摒弃不良生活习惯,要起居有常,精神愉悦,不过度用眼,适当运动。以下方法可参考选用:
1.揉搓头皮法
头部有很多能使眼睛明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。也可用击鼓法,即用双手指腹敲打头的各处。
2.导引吐纳法
腰背挺直,用鼻子吸气,吸到最大限度时紧闭双眼,再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮,还能医治流泪。7、冷水洗眼法
清晨起床后,用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1~2分钟,睁开眼,眼球不停地在水中转动,反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。长期坚持,效果尤佳。
3.热水敷眼法
每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,热敷1~2分钟,待温度降低后再用水洗脸。
4.用眼惜目法
一要注意目勿妄视,目妄视不仅耗精,而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激,如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。二要注意目不久视,《内经》指出:“久视伤血。”在工作、学习之余,宜常闭目养神、养目;看书写字或看电视不要持续时间太长。在注意用眼卫生的同时,要避免过食辛辣刺激性食物,还应常做眼部保健操等,以消除眼睛疲劳。
5.药茶保健法
中药调养的基本原则是“壮水之主,以制阳光”。治疗宜补肾养阴,益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药,既可煎汤服,又可作茶饮。中药简便茶疗方:如枸杞决明茶,取枸杞子、草决明各12克,以刚开的水泡好,频频饮服,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。枸菊绿茶:用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝,枸杞子适当多些,到下午茶无色时将枸杞子吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服,注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
6.中药熏洗法
有人提倡中药浴,即用菊花、桑叶、竹叶等煎水,趁热先以蒸汽熏眼,待水温后,再以药水洗眼,可达到清肝明目的功效。
7.运目眨眼法
平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球,能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌,益眼功能甚佳。
8.按摩明目法
每天起床后和就寝前,用双手的中指对准太阳穴,无名指对准鱼腰穴,小指对准攒竹穴,闭眼,适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作,每次按摩5分钟,能解除眼肌疲劳,使眼睛明亮。#p#副标题#e#
老花眼视物不方便,很多老年人会选择佩戴老花镜,那么,老年人在选配老花眼镜的时候要注意哪些呢?
1.在镜配好后要多试戴一会
试镜时若30厘米处可以看清报纸上最小的字,而不出现字体变形、眩晕等症状,说明老花镜度数合适;若能看清,但阅读稍久会出现眼睛疲劳,说明度数还要调整,所以要多试戴一会。
2.分清场合佩戴
老花镜只适合看近距离物品,平时看远处或是正常事物时不应继续佩戴。不分时宜长时间佩戴老花镜,会引起视物不清、头晕、眼部调节力下降等问题。
3.老花镜不应一戴到底
随着年龄的增加,眼睛的老花程度也会加深,因此最好隔段时间就去验光一次,以便及时更换。镜片寿命也有限,会出现划痕、老化等现象,影响成像质量。所以不要一副眼镜戴到底,很容易加速眼睛老花的程度哦。
4.出现眼花就可配镜不要拖延
不少人出现看东西模糊的症状时,不愿接受眼花的事实,强撑着不去配老花镜,反而会产生头晕、眼胀等症状。所以,当出现眼花症状时就要及时配镜。老花度数和年龄相关,在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜,并随着度数变化而更换花镜。
5.配镜前应对眼部进行全面检查并验光
有些老人图省事随便到眼镜店或是街边买一副老花镜戴上,这样做是不对的。因为直接买的老花镜往往双眼的度数相同,瞳距固定,但许多人都存在近视、远视、散光等情况,并且双眼老花程度不同,瞳距也不同,要是随便买副眼镜,不但对眼睛的损伤很大,而且容易加重视力疲劳、视物模糊等症状。所以首先要到医院做眼睛的全面检查,在排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后,再验光并确定瞳距。
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