老人为什么容易跌倒 预防跌倒有妙招
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生活中我们经常会发现不少老年人都会发生跌倒的状况,而且老年人一旦摔倒很容易引发一系列的老年疾病如中风,这对身体的伤害是非常大的,因此老年人在日常生活防止摔倒一定要几倍小心。那么老人为什么那么容易跌倒呢?老人如何预防跌倒呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
老人为什么容易跌倒?
1、神经系统疾病。
帕金森症、老年痴呆症、中风和其他神经系统疾病会影响到平衡功能。医生认为,存在记忆功能丧失的老年人,其步态也会紊乱,判断能力受损,这些都增加了他们跌倒的风险。
2、眼镜的差错。
进入老年,视觉功能也会下降,所以要定期做眼科检查,以保证眼镜不会过时。卡拉曼格拉医生认为,有的老人兼有花眼和近视,他们适合准备两副眼镜,一副用于阅读,另一副用于走路。
3、药物的混合作用。
医生认为,任何会引起嗜睡的药物,以及包括一些止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药和助眠药等都会增加老年人跌倒的风险,特别是首次服用或与其他药物同服时。甚至是一些非处方药也会造成跌倒,它会让人感觉虚弱和血压下降。一些用来治疗膀胱过度活动症、前列腺肥大和高血压的药物也会有类似的问题。
4、感染。
感染病专家说:“多年以来,我惊诧于有这么多的病人会因为严重的感染性疾病而摔倒,不得不住院治疗。”尽管他们是因为摔倒而被送入了急诊室,但其中很多病人有模糊的早期感染迹象,如身体虚弱或低烧。
感染病专家还说:“通过查看病历记录,有将近1/3的病人在跌倒前有虚弱、头晕、意识模糊或发烧的症状,在实际中数字可能会更高。”医生建议老人及其家属要特别关注感染体征和症状,有不适感及早就医,提前做好预防跌倒的准备工作。
5、感觉功能下降。
随着年龄的增长,人的感觉功能和对刺激的敏感性会不如从前,这也是衰老的表现。其中,双脚察觉地板凹凸不平和粗糙感的能力会下降,也很难分辨出地表是硬还是软。
医生指出,老年人穿鞋底相对较薄的鞋子能更好地感知出地板的质地,使用橡胶材质的防滑鞋垫能让他们感觉出脚底的细微差别。
6、肌肉力量下降。
随着时间的推移,肌肉力量会下降,坚持散步、运动和保持良好的体态,有助于改善这种情况。老人在日常生活中可以多参加一些能提高身体平衡性、柔韧性和肌肉力量的运动。
肌肉力量虚弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白质或维生素D引起的,它们对于肌肉力量的维持至关重要。在临床实践中,他们会要求老年患者检查其维生素D含量,并推荐服用维生素D营养补充剂以预防跌倒。
如何预防老年人跌倒?
1、去掉地毯,或使用双面胶带避免地毯滑脱。
2、在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆。
3、避免使用踏凳或梯子去够高架子上的物品。
4、起床速度要慢,在穿过另一个房间时先开灯。
5、在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。
6、在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。
7、在室内外行走都要穿鞋,避免赤脚或穿拖鞋。
8、延长各种绳状开关的长度,使它很容易被够到。
9、去除杂乱的物品,创建出一条干净整洁的路线,便于老年人在家中无障碍行走。
另外,小编提醒老年人还应当要求医生或药剂师对他们正在服用的药物(包括处方药和非处方药)进行审查,以确认哪些药物的副作用会引起头晕和困倦。此外,降低血压的药物也会引起跌倒。建议老年人每年到眼科做视力检查,以降低跌倒风险。
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