人老了多吃香油好吗?

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人老了多吃香油好吗?
 

  老人食用香油时,可先滴几滴在冷菜或菜汤中,然后搅拌均匀食用,也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下,每日的食用量控制在2—5毫升。
  
  但毕竟,香油中油脂含量丰富,热量多,所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。
  
  专家说,香油中富含维生素E及亚麻酸,其中,维生素E具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对保护心脑血管有好处。
  
  此外,香油有浓郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促进体内营养成分的吸收。

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