研究显示:早睡早起者往往饮食习惯更健康
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
你是习惯早睡早起还是非要熬到“油尽灯枯”才睡觉?芬兰一项研究显示,早睡早起的人往往饮食习惯更健康,爱熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。
早睡早起习惯更健康
芬兰科学院研究人员在《肥胖》杂志上发表文章说,他们调查了1854名25岁到74岁的成年人,分析他们的饮食习惯。结果显示,与早睡早起的人相比,工作日那几天“夜猫子”们因为起得晚,早饭吃的相对较少,但仍会吃下更多的糖、碳水化合物和饱和脂肪;到了晚上,他们也会吃下更多的糖和脂肪。
早睡早起习惯更健康
周末时,“夜猫子”们吃的健康食品更少,吃饭时间不规律,甚至很晚了还在吃。他们更喜欢吃高糖、高脂的零食。另外,这些人晚上睡眠质量更差,体育运动更少。这会让他们新陈代谢异常,容易肥胖。
负责这一研究的米尔卡·毛科宁说:“夜猫子型人的生活规律有悖生物钟。我们的社会结构也更适合早睡早起的人……认清自己属于哪个类型能让人更关注健康生活方式。”
健康的减肥方法和饮食:12个健康饮食小习惯轻松瘦
刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯
低盐饮食是不是健康饮食习惯 炒菜时可适量放盐但不要过度
男性健康:有损健康的三种习惯
营养均衡 5大早餐饮食习惯误区太伤身
4大饮食习惯会增加体重 纠正饮食坏习惯才能有助减肥
上班族注意 哥伦比亚大学研究显示“久坐易早死”
早泄要注意的饮食习惯
三大吃早餐坏习惯带来健康隐患!
饮食习惯最为重要 五个好的饮食习惯让女人永葆青春
早晨3个习惯毁健康 你要小心了
合理饮食搭配积极心态 10个好习惯助力健康长寿
健康饮食习惯 健康饮食习惯有哪些
关于饭后的饮食健康习惯误区,你知道吗?
远离癌症的健康饮食习惯
这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康
饮食习惯最重要 注意五种容易导致肿瘤的饮食习惯
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
男人不吃早餐易显老 健康饮食的禁忌有哪些
健康早餐 这些习惯千万不能有
日本人均寿命高的原因 7种饮食习惯非常健康
饮食习惯 5个饮食坏习惯让你折寿
健康饮食:几大伤害男人健康的饮食误区