失眠养生食谱之生地枣仁猪心煲
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
失眠,现在失眠的患者越来越多。那什么是失眠呢?失眠是指入睡困难,睡眠中很容易醒过来及很早醒来,睡眠的质量低,熟睡的时间明显的减少,有的或者是彻夜难眠。造成失眠的因素非常的多,有环境因素、精神因素、习惯性因素等。
失眠跟年龄大小、文化程度、生活习惯、工作环境等都有着密切的联系。很多失眠的人都没有把失眠当疾病看待,往往就忽略了失眠的破坏性。长期的失眠会诱发一些疾病,比如身心疲惫、头晕眼花、困倦乏力、记忆力下降等。如果没有能及时的治疗,那么失眠会给人们的生活带来极大的痛苦。
失眠的治疗方法有很多种,有精神疗法,药物治疗法,而站在中医养生的角度上,食疗的方法适合人体需求。而对失眠的患者来说,食疗的方法要多吃一些安神补气、提高睡眠质量的食物,这样才能有效的改善睡眠质量。
既然食疗对失眠的调理是很不错,那么今天我们也为大家推荐一款治疗失眠的药膳食谱,这道食谱是生地枣仁猪心煲,具体做法及食疗功效下面一一讲解。
生地枣仁猪心煲:
1、食材:猪心1个、酸枣仁15克、生地黄30克、熟地黄30克、远志6克、葱;
2、调味料:盐、味精;
3、做法:
a、先把猪心对半剖开,用温水洗干净,备用;
b、把药材酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗干净,然后一同放入干净的纱布包里,包口扎好,放入清水中浸泡1个小时;
c、把洗好的猪心放入瓦罐中,把包药材的纱布包及浸药的水一同放入瓦罐中,然后用大火煮沸,等煮沸后改用小火煲,煲1个小时候,把药袋取出,然后加入适量的葱、盐、味精调味,调味料放入之后,在煮3分钟即可。
食疗功效:这道食谱中酸枣仁具有镇静、催眠作用的功效,它能调节神经中枢,消除烦躁,对虚烦不得眠具有很好的调节作用;远志也是安神的中药材,主要是能安神益智,用于治疗失眠梦遗等。因此,这道食谱是安神的药材加猪心相搭配,具有很好的调节失眠作用,对失眠的患者来说,是一道不错的食疗方法。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
7颗红枣就能养肝 养肝煲汤食谱做法
治失眠小能手 酸枣仁应该怎样食用
煲汤食谱:滋补养生的美味汤品
孕期食谱 山药栗子猪肚煲
春季养生汤煲汤食谱 你值得拥有
防止失眠的几款食疗养生粥
更年期保健靠食疗 酸枣仁汤养身助睡眠!
生地枣仁粥详细介绍
女性秋季养生之8大养生食谱
孕期食谱 枸杞红枣煲鸡蛋
调经食谱 山药栗子猪肚煲
山枣仁治失眠食用方法 山枣仁治失眠的做法
养肝祛湿 推荐十款春季养生汤煲汤食谱
春季养生煲汤食谱 7款春季养生汤的做法
酸枣仁怎么吃治失眠?酸枣仁治疗失眠偏方
立夏养生要养心 养生食谱推荐
孕期食谱 大枣煮猪脚
夏季煲汤食谱:清凉养生的佳选
女生冬季养生保健方法 进补的煲汤食谱
四款莲子安眠养生食谱做法
百合安眠养生四款食谱
春季滋补养生 煲汤食谱推荐
中医治疗失眠6妙招 枣仁桂圆粥
夏季养心 推荐三款养心煲汤食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
老人为何会失眠 中医推荐酸枣仁
女性必喝的春季养生汤煲汤食谱
冬季煲汤食谱推荐 11款冬季养生汤食谱
食疗养生 失眠常吃的几种食物
春季养生食谱洋葱猪肝
秋季喝什么汤 秋季养生汤煲汤食谱
冬季养生食谱 健康饮食之治疗失眠的方法
春季养生食谱虾仁韭菜