十二时辰养生 午时到亥时养生方法
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
十二时辰养生
想要令身体健康那么养生是必不可少的,根据我国中医名著黄帝内经的记载,养生一定要遵从十二时辰来进行安排,这样才能够令身体获得最大的好处。每一个时辰都是身体中不同脏器官最为活跃的时间,所以身体中的气血也是根据这个节奏在身体中进行流通。所以说,想要调养身体,那么一定要顺应自然的变化。今天,小编就来和大家一起说说十二时辰养生方法。
专家告诉我们,想要获得更好的养生效果,那么一定要遵守日出而作日入而息的生活方式,早晨了起床运动吃饭以及工作,而晚上则是需要早早的进入睡眠,同时不要熬夜、酗酒以及抽烟等不良生活方式,这样身体才能够越来越健康。具体的十二时辰养生方法如下:
第一:午时
在中午的十一点到十三点之间就是属于午时,这个时候是天气气机转换的一个节点,所以非常的重要,人体也要顺应这种天地的变化。建议在中午吃完午饭之后要进行适当的休息,但是午休的时间最好不要超过四十分钟,避免令身体更加的疲惫。午休不仅能够令身体中的器官获得休息,同时还有养心的作用,令我们在下午的时间精力充沛。
第二:未时
下午的十三点到十五点之间属于未时,也是身体中小肠经最为旺盛的时间点。小肠对于身体有着非常重要的作用,它能够吸收食物中所含有的精华,然后转化成为身体所需要的营养物质,促进身体健康。
第三:申时
申时是在下午的十五点到十七点之间,这个时候是膀胱经最为旺盛的时辰。膀胱能够令身体中的气化成水,排泄出身体中多于的水以及液体。如果身体中的膀胱出现问题,那么气转化成为水的这个环节就会出现毛病,身体也容易小便失禁、小便不利甚至是尿闭的情况,严重危害了身体健康。
第四:酉时
傍晚的十五点到十九点之间属于酉时,也是肾经最为旺盛的时间点。中医方面认为,肾脏是身体的根本所在,管理着我们身体的生长发育以及其他生命活动。除此之外,肾藏精,所以管理者我们的生殖功能。
在酉时的时候,肾脏进入了贮藏身体精华的一个阶段,如果这个时候进行了很好的保养工作,那么就能够保存住身体中的精华。只有身体中充满了精气,身体才能够健康,生命力才能够旺盛,才具有延年益寿的功效。在酉时最好能够吃饭,如果错过了这个是简单,那么也就错过了身体最佳吸收营养的时间点。再吃饭就起不到补充精气的作用,反而会导致身体的新陈代谢功能增加负担。所以说,想要身体监看,每天的晚饭时间不能够超过七点。
第五:戌时
戌时指的是晚上十九点到二十一点这个阶段,主要管理的就是心包经。所谓的心包经其实指的就是膻中,是我们心脏很好的保护屏障。只有膻中健康了,才能够更好的阻止外邪损害心脏健康。所以说,想要起到更好的养生效果,在戌时的时候一定要准备睡觉,或者是身体已经进入浅睡的状态中。
第六:亥时
亥时指的是晚上二十一点到二十三点这个阶段,这也是三焦经旺盛的时辰。三焦归属于六腑之一,主要管理的就是身体对于水谷的消化以及营养的吸收、垃圾的排泄。如果身体中三焦变得不通畅了,那么身体就会出现疾病。建议在这个时间段一定要进入睡眠状态,这样身体中的四肢百脉才能够获得休养生息,这样才能够促进身体健康。
小编建议
到此为止,十二时辰养生方法就全部介绍完毕。一天十二个时辰中,每一个阶段都有属于自己固定要进行的事情,例如早上起床、吃饭,晚上进行睡眠休息等等,只有遵守了这些大自然的规律,身体才能够保持健康。
如果长时间进入加班熬夜,或者是酗酒抽烟,这样身体自然而然就会出现毛病了。总是言之,只有遵照大自然的规律,在每天的十二个时辰中进行养生,保持身体中气血运行顺畅,对身体进行滋阴补阳,保持身体中的阴阳平衡,这样身体自然就会健康了。 (本站()专稿,如需转载请注明出处。)
卯时是几点到几点?一天被分为十二个时辰(5点到7点)
春分时节 饮食方面如何养生
午时怎么养生 原来连休息都有这么多讲究
冬季养生好时机 如何才能做到低温养生
经络与时辰对照表 十二时辰对应经络
夏季养生正当时 夏季养生的建议
睡前一小时是养生黄金时间
四时养生之春季保养妙法
如何保持年轻 二十四小时养骨法让您年轻十岁
养生什么时间好 饭后半小时才是养生关键
十二时辰为什么从23点开始
秋分时节养生吃山药 推荐山药养生做法
清明时节养生 要滋养肝肾
时尚养生有圈套
泡脚的最佳时间和温度 泡脚养生方法
十二时辰养生法介绍 十二时辰养生法简介
1天12个时辰 中医教你在对应时间里养生
《长安十二时辰》突破限古令 子午簪大案牍术登热搜
男人三个时期的养生方法有哪些
辰时早餐最养胃 推荐养胃早餐
身体最佳养生排毒时间表 掌握时间正确养生
卯时是几点到几点 古代十二时辰对应的现代时间
易烊千玺在长安十二时辰中饰演什么角色 长安十二时辰曝光
饭后半小时养生黄金期 饭后半小时的养生学科普
丁巳时是几点:上午的九点到十一点(中国特有计时方法)
一辈子不过时的养生法则
男子养生spa新时尚:男人的SPA保健养生方法
12时辰养生法 顺应时间还你健康体魄
养生常识 饭后半小时是养生关键时间点
中医养生时辰表 让你随时进行养生
养生常识 十大养生时机千万别错过
立夏如何养生 可适当延长午睡时间
男孩出生的四个最佳时辰几点出生最富贵最好,午时一生好运