春天易上火怎么办 中医有4大妙招
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一、上火分为几类
1.心火过旺:舌尖疼痛,睡眠不实
熬夜、加班、过劳致使肾阴耗伤,是心火的根源之一。
我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。到了春季,更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状。儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。多吃一些苦瓜,或者用莲子10克、酸枣仁15克、枸杞子10克泡水代茶饮(三种选择其一即可),可以改善。注意一点,人们此时不要熬夜,哪怕睡不着,也尽量在晚上十点半左右上床。
2.胃火过旺:牙龈肿痛,口腔异味
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外,一些人还有口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。不要吃太多肉食辛辣食物,饮食要清淡,还可以用葛根粉冲水喝。寒性的食物比如香蕉、猕猴桃也可去胃火。可以多吃蔬菜,可以防止胃热所致的大便干结。
3.肺火过旺:嗓子痒痛,痰质黄稠
民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。
情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等,都是肺火的表现,也属于虚火。想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼。
北方干燥,这种情况更突出。食疗上,还可以百合煮粥,早晨服用。吃一些银耳、山药也是很好的。家中保湿也是极为重要的。简单可操作的方案是,白菜、百合、山药一起炒着吃,白色入肺,养肺阴效果不错哦!
4.肝火过旺:眼红干涩,血压不稳
春季与肝相应,肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动,如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理。如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。
多出去散步游玩,不要“宅”。睡觉右侧卧,可以让血液更多回到肝脏。喝酒的人,该少喝一点,酒伤肝这事大家都知道。
二、春季降火误区
1、上火就用解毒丸
“一到春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!”刘小姐抱怨道。
其实在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的禁忌。
专家支招:春季,“燥”是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。但“上火”也分虚、实。
牛黄解毒丸对伴有大便干结的“实火”有用,但对因脾胃虚引起的“虚火”作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。
2、春捂不当也招病
3月的春捂秋冻会出现两个极端:年轻人靠着火气大不捂,早早就穿起了单衣和单鞋。老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还顽固地不脱衣服。
三、春捂3大要点
第一,别急着换季,冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。
第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。
第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
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