寒露养生:朝盐晚蜜清淡饮食
本文已影响3.11W人
本文已影响3.11W人
寒露时节如何饮食养生
这个节气大家的胃肠道对于寒冷刺激尤为敏感,在寒露节气应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。另外,早上起来喝杯盐开水,晚上睡前来杯蜂蜜水,既解秋燥又防便秘,一举两得。
寒露之后,夜晚温度将会降得很低,体质弱的朋友很容易感冒,特别是老人和小孩要特别注意保暖,而且更应该注意足部保暖,穿保暖性较好的鞋袜,条件适合的朋友还可以睡前用热水泡脚。
寒露时节还可以用艾灸养生
在寒露时节,如果有因为脾胃寒凉而造成腹泻,你可以用艾灸的方式来解决这个问题,艾灸肚脐的方法多种多样,你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右,进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。一般来说,一年四季都可以使用此法,但以秋冬季效果最佳。
因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病,用此法进行防治,效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜,切厚片,在上面扎上几个眼儿,放在脐上,点燃艾炷,在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样),以感温热且舒适为宜。
提高寿命 清淡饮食的3大好处
老人宜清淡饮食 六种重口味食物要少吃
饮食清淡长寿之首 长寿可吃六种食物
饮食养生 晚餐不宜吃的九类食物
寒露养生 寒露饮食养生防秋燥方法
饮食养生 冬季吃哪些食物可以驱寒又抗病
寒露是什么意思?寒露时节如何养生(保持温暖避免受寒)
老人饮食5要点 清淡新鲜才健康
夏至饮食要清淡 多“吃苦”有利保健
寒露习俗吃什么 4种习俗食物能养生
清淡饮食助健康 四类人更需要
芒种天气炎热 清淡饮食是关键
寒衣节前后如何养生 如何从饮食下手
小寒节气如何饮食养生 记住三个养生原则
清明时节饮食要清淡 青团美味却不宜多吃
寒露有什么美食可以吃 寒露吃什么食物养生
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
清淡饮食的标准你都了解吗
寒露来袭 怎么做才能养生
寒露到了吃什么传统食物 养生常吃的食物推荐
末伏养生4大秘籍 饮食要清补
夏季清淡饮食不要走进这些误区
肾炎吃什么好 清淡低盐和维生素是正解!
寒露节气吃什么食物养生好 8种食物推荐
盛夏时节养生饮食最好清淡为主
清晨喝淡盐水有什么好处呢
白露时节如何养生 饮食下手养生很关键
胖从口入 春季饮食清淡为宜
小寒养生注意四原则 饮食滋养保暖最关键
寒露后宝宝吃什么好 4款养生食谱推荐
晚餐吃什么菜最有营养:坚持饮食清淡八分饱的原则
1型糖尿病饮食宜清淡 可常吃这些食物
清淡饮食并不代表就是只吃素