裸睡能养生保健 但要注意这几点
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说到裸睡,有人会提倡,而有些人则嗤之以鼻,认为这是一种很不文明的睡觉方式。实际上,裸睡是一种保健方式,也是不少人提倡的一种养生方式,而且对于每个人来说,裸睡不需要成本,养生方式也更加简单。更重要的是,裸睡能促进健康,让你睡觉更舒适。那么裸睡具体有哪些养生保健功效?
裸睡的好处
1.裸睡可以让人体验到一种自由感,除此之外,汗腺的分泌,和皮腺的分泌,具有增强的作用;对于皮肤的再生,以及排泄作用也有好处;还有利于神经的调节,能够增强神经的适应性和免疫能力。
2.裸睡能够帮助缓解神经系统的紧张情况,消除紧张感,对失眠的人具有一定的安抚作用。对于治疗神经性紧张的疾病有着不错的疗效,对血液循环的促进有效果,治疗便秘、腰痛、头痛以及慢性腹泻等一些疾病,可以起到很好的改善效果。
3.裸睡可以让人感到全身心放松、温暖和舒服,对女性来说,益处不小,妇科比较常见的腰痛或是生理性的痛经都能够起到减轻的作用;因为手脚冰凉而睡不着的女性,可以采取裸睡的方式,能帮助她们很好的入睡。
4.裸睡对于一些常见疾病,例如打呼噜、阴道炎、痔疮或脚气等,均有不少的治疗效果。
裸睡的注意事项
1.在集体生活中,或者是和小孩子同床同室,不应该裸睡。
2.要进行裸睡时,要勤于洗澡,在睡觉之前最好清洗外阴和肛门。
3.专家提醒,穿着紧身内裤睡觉会损害到健康,因此,裸睡不宜穿紧身内裤。
4.裸睡不宜穿内衣,这是因为我们的皮肤有很多的功能,例如免疫或是吸收以及进行气体的交换等等。专家认为,穿了内衣会影响到皮肤的气体交换情况,不利于我们身体的新陈代谢。对此,曾有人怀疑过不穿内衣睡觉没有什么特殊效果,但在试了不穿内衣睡觉之后,原先有的肩膀酸痛等情况,竟然消失了,并且睡眠质量有所提高。另外体验过裸睡的人表示,脱掉内衣之后睡觉效果很不错,睡觉很舒服。
如果想要时刻拥有着健康和美丽,不妨试试裸睡,在睡前脱掉衣服脱掉内衣,体验“睡美人”的一种超然感受,在睡觉过程中,让身体感到更加舒适和健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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