夏日养生 多吃这4种食物
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
夏日养生多吃这4种食物
1、和风秋葵
秋葵,是盛夏的好食材,它被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,对关节也有润滑作用,秋葵可凉拌、可炒,也可煮汤。家里凉拌最简单了,将秋葵入水汆一下,配上自己喜爱的调味,即可享用。
2、姜汁西瓜饮
西瓜,是男女老少的夏日最爱。西瓜性凉,不可贪食,但咱们还是放不下它,如何是好?送上一杯姜汁西瓜饮,用生姜汁调和西瓜的寒性,甜中带着姜的辛辣,选嫩姜更好,几乎感觉不到姜的辣味。做法简单,打新鲜的西瓜汁时,加入一块生姜片即可。
3、消暑的三豆粥
盛夏爱煮绿豆粥,除了绿豆外,还可以再加入一些黑豆和赤小豆,这样就成了“三豆粥”,功效更甚,且不用担心绿豆的寒凉。三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演变来的。“三豆饮”是中医中一道著名的处方,黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效凉。对于夏季深受热邪、湿邪困扰的人来说,非常合适。如果不喜欢喝粥,也可以磨成豆浆喝,效果是一样的。
4、祛湿水
暑期湿度大,体内的湿气也随之累积,大暑宜祛湿。薏米的祛湿功效,大家都很熟悉。让人担心的是,薏米性微寒,不宜多食。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米水。将薏米放热锅里翻炒,炒至有点微微的焦,晾凉后装密封的容器中,经常取一些泡水喝。
夏季如何正确养生
一是健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑
夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
四是冬病夏治
所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
男人夏天养生吃什么好 10种养生食物
白露如何养生 多吃六种食物
乳腺增生怎么治 多吃4种食物
夏季孕妇饮食注意 不能吃这4种食物
夏季养生多吃生津止渴的食物
男人养生多吃这些食物
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
男性春季养生 多吃这六种食物
夏季想要露肉 这4种食物最好别吃
夏季养阳防心病 夏季养心可吃这七种食物
日常生活想要养肝护肝 你可以吃4种常见食物
夏季饮食 夏季养生千万别吃3种食物
养肝护肾食物 建议多吃这4种食物
夏季养生该注意什么吃什么:夏季养生四原则,多吃10种食物
炎炎夏日如何养生 这几种食物别错过
这4种食物养生效果赛过人参
女人养生有诀窍 建议多吃这四种食物
吃什么养胃 养胃多吃这6种食物
夏季养生要疏肝养心 多吃清热生津食物
小满已至 多吃六种食物养养生
男人如何养肾 少吃这4种食物
女人吃什么食物养生 女人多吃这几种食物养人
夏至驾到 养生多吃九大食物
夏天吃什么食物能减肥 这3种食物不可错过
夏季养生 4类食物万万不能吃
立夏吃什么养生 当选九种食物
治疗脱发?多吃4种生发食物
夏天养心多吃红色食物 推荐5种红色食物
男性养生 多吃8种食物健康养生
日常养生 多选这4种药材
白露节气养生 多吃六种养生食物
夏季心火旺多吃这七种食物
想养胃可以多吃这4种零食