气血两虚有可能会导致夏季手脚冰凉
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夏季手脚冰凉该如何调理?有些女性朋友,在冬季的时候手脚冰凉,到了夏季还是如此,特别是空调房内。这是什么体质,又有哪些调理方法呢?
中医分析什么原因导致手脚冰凉
既然手脚冰凉是一个寒症,首先它肯定是一个阳气不足的表现,阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的,首先我们看看肾脏,我们知道肾是我们的立身之本,是我们人的先天,肾为人的先天之本,肾是长,元阴元阳,真阴真阳,它为一身阳气之本,肾的阳气能够温煦我们脏腑、形体和关窍,所以如果人的肾阳气不足,就会导致我们的脏腑形体关窍的温煦失职,就会导致我们的宫寒,包括其他全身的畏寒,包括手脚冰凉。
再有,我们看中医的脾脏,中医认为脾是后天之本,它运化水谷精微,然后产生气血,影响周身,另外脾主四肢肌肉,如果脾虚,他的生化之源就会匮乏,气血生化不足,气血亏少,那么我们的四肢肌肉失于温煦营养,也会导致这样一个虚寒的症状。
再有,我们看肝脏,中医认为女子以血为本,是以肝为先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动,包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关,肝是藏血的脏器,肝血虚很多女性的生理功能就会影响。肝脏主疏泄气积,调畅人的情绪、情致,如果肝气淤滞,有些女性不注意情绪的自我调整,长期地肝瘀气滞压力大,就会造成气血运行不畅,气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱,导致四肢的失于温煦,发凉这样一个症状。
中医讲心是主血脉的,心主血脉,心脏波动以后让血脉达于我们的全身,包括四末,如果心阳弱,心的鼓动能力不足了,就会心主血脉的这样一个功能,也会导致我们血液的流于四肢的这样一个血液循环出现不良。
中医如何调理手脚冰凉
1、穴位按摩
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
2、坚持泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,直至双脚泛红效果会更好。
3、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。改善末端血管的微循环状况,提升机体抗寒能力。
4、桔皮治疗
科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。神经末梢的毛细血管血流明显改善,很好的促进血液循环。
饮食调理手脚冰凉
1、枸杞生姜红糖饮
具体做法:生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水,先将姜、枸杞洗净,放入锅内,加入红糖及水,烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾,活血化瘀的功效。
2、当归生姜羊肉汤(源于汉代张仲景《金匮要略》)
具体做法:当归30克,生姜30克,冲洗干净,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调料,食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效,特别适合冬日早晚食用。
3、当归枸杞大枣补血汤
具体做法:黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗,加水500克,烧开后煮约20分钟即可。功效:补气养血,适宜气血不足的贫血女性。
4、小米桂圆红枣粥
中医认为,羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力,杨主任说。具体做法:去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮至水沸腾后,再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。功效:补气养血,适宜气血不足者。
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