每天揉腹36次 效果比吃人参还好
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
随着生活水平和平均寿命的提高,我们越来越注重养生的重要性,针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。而事实上,早在很久以前,人类就有了养生的思想,如在我国古代有一个叫“揉腹治百病”的说法,据称若每天揉腹三次,胜吃人参一支,这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。但真相究竟何为?
揉腹可使小腹常温 元气充实
中医认为,小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,因此揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果,经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。因此建议,可在每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉,揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好,小腹常温,元气充实,这样对于身体健康极为有利,的确是比吃人参的效果还要好。
揉腹的方法
揉腹一般建议在夜间睡觉之前或者是早上起床的时候进行。排空小便,把双手洗干净,然后仰卧,双膝屈曲,全身放轻松。用左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先是顺时针方向绕脐揉腹50次,之后换方向再按揉50次就可以了。
按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
三线按摩法的方法
三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。
手法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。
提醒:动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便,进食过饱时不要马上进行,局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
以下情况不可揉腹
1、喝酒过量后
喝酒过量后,就会容易出现溃疡处破裂穿孔或者是溃疡处的血管有破裂的现象,这个时候,就会有腹内出血的情况。如果在这时候再去揉肚子的话,不仅不能减缓疼痛,还会使出血的现象更加严重,这个时候,甚至危及生命!所以,在喝酒后,如果出现了肚子痛,大家千万不要揉,应该立刻去医院那里检查下为好。
2、阑尾炎不能揉腹
往往很多人分不清一般肚子疼和阑尾炎的疼有什么区别,在这里,小编告诉大家,如果发现腹部疼痛是持续的,或者是有规律的周期的,或者是疼起来的时候,特别尖锐的,那么证明就是阑尾炎的症状了,这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散,无法舒缓疼痛,所以,如果阑尾炎发作就一定要好好地去看医生,不能再揉腹部,否则会出现更严重的症状。
3、肚子有蛔虫不能揉腹
如果你的肚子里有蛔虫的话,或者是你的肠子出现了其粘连扭曲的现象的话,也是不能揉腹部的。因为肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻,如果你在这个时候揉肚子,则会让这些蛔虫因为害怕,而出现穿肠而出的现象,这个时候,可能会让你的肠子有洞口,从而也会造成更大的伤害的。
健腹轮练腹肌效果好吗
揉腹部有意向不到的功效
人参果怎么吃?吃人参果的禁忌!
想减肥每天要怎样喝水效果好
每天哪个时间段减肥效果最好
通过健腹轮练腹肌效果好吗
男友好猴急 每次约会见面就摸胸又揉捏
胃痛吃什么食物效果比较好呢?
空腹减肥效果好吗
女人每天泡脚好处多 加这些效果不一样
每天早上空腹吃苹果好吗 每天早上空腹吃苹果好不好呢
吃什么降血糖效果比较好呢?
党参的功效与作用 怎么吃效果最好
海参每天吃多少合适?海参一天吃多少比较好? 海参一天吃几个比较好?
燕窝什么时间吃效果最好:早上空腹食用(吸收效果最好)
这样睡觉好比吃人参
男生长期熬夜吃什么比较好 这三种水果建议每天都要吃
人参果吃了对身体有什么好处 人参果应该怎么吃
揉腹部的好处 每天做这个小动作胜吃人参
苦丁茶减肥效果好吗? 每天喝苦丁茶好吗?
哑铃飞鸟教学 每次做多少个效果好
饮药酒白天效果比晚上更好
吃什么食物最解酒效果比较好
一个穴位搞定多年老便秘 比吃泻药效果还好
每天慢跑30分钟减肥效果最好
叶酸片啥时候吃了效果好,叶酸片每天什么时候吃效果最好
血不通就会痛经 简单揉揉小腹很有效
每天一颗苹果,医生远离我 每天吃苹果的好处
这种中药补气效果不比人参差
男士每天吃苹果美容吗 苹果一天吃几个最好
每天吃多少枸杞有补肾效果
每天步行3000米 预防阳痿效果好
秋天吃芡实功效大过人参