糖友夏季养生中医妙招推荐
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糖尿病已经盯上了不少人,被它盯上的人,平日里可要注意一些。因为在这炎热的夏季里,糖友们很容易出现中暑问题的。当然了,夏季可是养生好时机,糖友们为了身体健康,也应该做好养生工作,身体才能一点点变好。
糖友夏季养生中医妙招推荐
一、偏方
患有糖尿病的人,平日里不妨拿些杜仲叶和桑树叶,将它们晾干,之后煮水喝,坚持喝,慢慢地有助改善糖尿病,糖友可以试试。
首先,买一些新鲜的杜仲叶和桑树叶,将它们放到通风的,阳光不是很强烈的地方晾干。然后,各取出一片洗好,放入烧水壶中。最后放到炉火上烧开,烧开以后,将水倒出来放凉就可以喝了。也可以将锅洗好,放入锅中加水煮,煮好后也是倒入开水壶中,等渴了就可以倒一些饮用。
当然,这个方子需要坚持才有效果,建议糖友们,平日里可以试一试。
二、药茶
1、准备好3到9G的桑叶,少量的菊花,将它们洗好后,一起放入茶杯中,再倒入开水冲泡就可以了。
2、准备好适量的绿茶和荷叶(药店有出售干荷叶),再将它们放入杯中加水冲泡饮用。
3、前往药店购买一些苦丁,可以多买一些,然后让店家帮忙分成每3G一份。每次想要冲泡饮用的时候,就取一份放入杯中,用开水直接冲泡,等到水温将至可以入口了,就可以饮用了。另外,建议每天喝三次。
4、准备一些玉米须(干的或是新鲜的都可以),之后取出30G放入锅中加水煮汤,之后将汤水倒起来,当茶水饮用。注意了,每天喝1到2次就够了,不要喝太多。
糖友夏季养生的注意点
1、当心中暑
夏季天热,在这样的环境中,糖友要比一般人更容易中暑。因此,糖友在室外活动的时候,要记得防暑。比如说备好充足的水,及时补水。比如说做好防晒工作,不要在阳光下暴晒等等。
如果有出现了头痛、头晕眼花等症状时,请赶紧到阴凉的地方躲一躲,同时要大量饮用凉的白开水。若是症状特别严重的话,则要考虑就医,以免问题扩大化。
2、饮食要合理
糖友们要记住,不要大量进食冷饮、冰镇水果、冰棒等等,不然的话,很容易导致高血糖,或是损伤肠胃,对健康非常不利。在饮食上,必须要坚持无糖、低脂低盐和少荤的原则。
3、外出要做好措施
糖友们有条件的话,请尽量不要在上午10点至下午4点之间外出,不要让自己在这个时间段内暴漏在阳光下。
如果必须要出门的话,请糖友们穿丝、棉麻之类的材料制成的衣物,也不要穿白色的衣服,这样不利于遮挡阳光。同时要戴上太阳镜、遮阳帽或是遮阳伞。也要带上一些小瓶的防晒霜,这样每隔两个小时就可以及时涂抹,帮助身体防晒。
另外,由于糖友很容易中暑,因此,外出的时候,建议要带上风油精等防暑降温的药品,以防届时应急使用。
4、早饭不要喝粥
天热的时候,往往很容易影响食欲,因此,早上大多数人选择食用容易消化的粥类。但是糖友们,早饭则不适合喝粥。因为粥特别容易被身体消化吸收,吃下去了很容易产生血糖高峰,不利于糖友们控制血糖。
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