胃部食疗上班族须注意
本文已影响6.78K人
本文已影响6.78K人
消化不良、胃胀
避免产气食物
原因:消化不良是常见胃疾,高达三四成的人有这种经验,吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调,引起消化不良。
症状:饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐,经过诊断排除溃疡因素,称为“非溃疡性消化不良”。
治疗对策: 不吃难消化和过油、辛辣的食物。
少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物,以免腹胀难耐。
少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息,才能让消化不良症状早日消失。
胃发炎、胃溃疡
避免刺激性食物
原因:很多,包括长期压力过大引起自律神经亢进,导致胃酸增加而形成慢性胃疾,或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。
症状:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状,急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛,甚至恶心呕吐,必须尽快就医。
治疗对策: 在医生指示下禁食,再循序渐进恢复饮食。
平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。
避免粗纤维食物,以免下肚后摩擦脆弱胃壁,使伤口更难愈合。空腹时不要喝可乐等碳酸饮料。
急性胃炎患者由于反复病发和出血症状,容易出现缺铁性贫血,因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物,例如柳橙、柠檬等,以促进铁质吸收。#p#副标题#e#
胃食道逆流
少吃甜食、糯米
原因:下食道括约肌不自主地松开或张力下降,使胃和食道间的贲门口无法紧闭,胃里的胃酸和酵素便逆流向上,由于食道壁很薄无法抗酸,因此产生火烧心和灼热感。
症状:打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感,甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变,最后演变为食道癌。
治疗对策:由于每个人对食物的反应不尽相同,因此患者要观察哪些食物最容易引发不适,并减少摄取,以免症状加剧。少吃甜食、油炸、高脂饮食。
空腹不吃酸性食物,如柑橘类水果、醋等,以免胃酸大量分泌。少吃难消化的糯米,芹菜、竹笋等粗纤维,动物的筋皮部位,以免逆流症状更严重。
五种护胃好食物
1.山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
2.南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。
3.木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。
4.姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
5.秋葵:含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。
上班族有效预防胃部不适的四个动作
患胃病上班族 胃病怎么治
上班族自带午餐的六大注意
上班族的饮食建议
上班族夏季乘地铁注意事项
上班族胃酸胃疼怎么护理
上班族如何预防胃病
上班族男性如何养胃
上班族备孕期间八大注意事项
上班族预防癌症的4大注意
上班族健康饮食注意事项
上班族必备护胃高招
上班族饮食应注意什么 上班族饮食应注意啥
上班族如何养胃防胃病
上班太累了应该注意什么 四大注意点上班族了解一下
上班族如何保胃护胃
上班族的护眼食疗方法
上班族如何运动养胃
上班族吃7种食物最养胃
上班族打好保“胃”战
上班族高发病 胃病吃什么好
上班族应该如何养胃
上班族打好护“胃”战
上班族容易得哪些病 上班族如何预防胃病
上班族带饭有哪些注意事项
上班族自带健康便当五注意
上班族要特别注意预防青光眼
上班族肠胃不好怎么办 中医食疗方推荐
上班族必须注意的二十个细节
上班族怀孕的12个注意事项
上班族如何护理肠胃
上班族怎么减肥 上班族的减肥食谱
上班族七成患胃病
2012七夕礼物送什么 七夕礼物推荐
12GB内存+1TB存储!手机最强机皇是谁?售价吓到我!
孕妇腰疼怎么回事 5个妙招帮你缓解
达芬奇蒙娜丽莎倒过来有新发现 蒙娜丽莎的秘密图解揭
重性抑郁症会加重心衰
常用美好的晚安问候语语录锦集79条
小黄鱼怎么做好吃 小黄鱼的美味烹饪方法
温州最帅医生爆红网络 女生为看他一眼“装病”
男性秋季养生宜养什么 这四项秋季养生一定不能缺少
春节回家需注意什么?春节坐火车回家必知的事
孕妇吃什么|孕妇能吃白砂糖吗
盘龙参的功效与作用
“免费美容”强迫交易案入刑 顾客遭“毁容”威胁
美好的早安问候语语录大合集59条
没打马赛克的科比遗骨图:照片已泄露(遗体四分五裂)