散打的基本技术
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[一]进攻动作
腿法进攻是因势因时使用技法打击对方的手段。主要包括以下几种腿法技术。
1.左低、高侧踹腿组合
双方由实战姿势开始,一方垫步并跟步,以左低侧踹腿踢击对方小腿并连续跟步踢击对方头部(或躯干部位)。
注:右低、高侧踹腿组合同上。
②要求:低踹腿和高踹腿衔接要协调、快速、连贯。
2.左低鞭腿——左侧踹腿
双方由实战姿势开始,一方疾步以左低鞭腿击打对方大腿(或小腿);随后垫步以左侧踹腿踢击对方胸部(或头部)。
注:右低鞭腿——右侧踹腿打击同上。
①要求:低鞭腿出腿要快,并迅速出击踹腿,以防对方改变动作路线。衔接要协调。
3.侧踹阻击腿
双方由实战姿势开始,对方以左、右直拳或左、右摆拳进攻时,我方直接快速提膝左侧踹腿阻击对方头部(或躯干部位)。
注:右侧踹阻击腿同上。
要求:出侧踹阻击腿时,提膝翻髋要快、狠、准,达到后发先至的作用。
4.左腿提膝跟步侧踹腿
双方由实战姿势开始,一方提膝快速跟步踢击对方头部(或躯干部位)。
③要求:踹腿提膝跟步一定要快,由支撑腿控制身体重心,以防对方改变运动路线。
5.左低鞭腿--右鞭腿
双方由实战姿势开始,一方疾步以左低鞭腿击打对方小腿;随后直接以右鞭腿踢击对方躯干部位(或头部)。
注:右低鞭腿--左鞭腿同上。
要求:第一腿打完后,身体重心快速转体,以便启动右鞭腿。#p#副标题#e#
6.拍挡右鞭腿反击
双方由实战姿势开始,当对方使用右高鞭腿进攻时,我方以双手左拍挡防守;随后以右高鞭腿反击对方躯干(或头部)。对方如以左高鞭腿进攻时,我则以双手右拍挡防守,反击相同。
要求:步法移动要灵活,距离调整要合适,防守要有力,反击要快。
7.防守右鞭腿反击右后摆腿
双方由实战姿势开始。当对方使用右鞭腿进攻时,我方快速反转步,随后转体以左后摆腿反击对方头部(或躯干部位)。对方如以左鞭腿进攻时,则以转体右后摆腿反击.
要求:撤步、转体要快、连贯、衔接要协调。
8.掩肘正蹬腿反击
双方由实战姿势开始。当对方使用右正蹬腿进攻时,我方以左掩肘防守。随后以右鞭腿反击对方躯干部位(或头部)。对方如以左蹬腿进攻进,则以右手防守前腿反击。
要求:防守反击要协调、连贯。
9.防守侧踹腿反击前扫腿
双方由实战姿势开始。当对方使用左侧踹腿进攻时,我方随后迅速下潜以右前扫腿反击对方小腿。对方以右侧踹腿进攻时,则以左前扫腿反击。
要求:下潜要快,扫腿有力,反击要及时。 #p#副标题#e#
10.措脚——侧踹腿
双方由实战姿势开始,一方上步以右措脚击打对方大腿(或小腿),随后落步,直接起左侧踹腿踢击对方头部(或躯干部位)。
注:左措脚——右侧踹腿同上。
要求:出措脚和踹腿时衔接要协调连贯,落步要快。
11.防守摆拳反击倒踹腿
双方实战姿势开始。当对方使用右摆拳进攻时,我方随后迅速转体以左倒踹腿反击对方躯干部位或头部。对方以左摆拳进攻时,则以右倒踹腿反击。
要求:转体要迅速,抓好时机,达到后发先至、先发制敌的效果。
12.防守侧踹腿反击后扫腿
双方由实战姿势开始,当对方使用左侧踹腿进攻时,我方随后迅速下潜以左后扫腿反击对方小腿。对方以右侧踹腿进攻时,则以左后扫腿反击。
要求:下潜要快,扫腿要有力,反击要及时。
13.左晃--左下劈腿
双方由实战姿势开始。一方进步以左冲拳虚晃击打对方面部,随后,滑步以左下劈腿击打对方头部(或躯干部位)。
注:以右冲拳虚晃击打对方面部,则以右下劈腿击打对方头部。
要求:虚晃要逼真,下劈腿要迅速有力,滑步要快。
双方由实战姿势开始。当对方使用左侧踹腿进攻时,我方以左手拍压防守,随后以右勾踢腿反击对方小腿。对方如右侧踹腿进攻,则以右手防守,反击相同。
要求:步法移动要灵活,距离调整要合适,防守要有力,反击要快。 #p#副标题#e#
14.正蹬腿迎击鞭腿
双方由实战姿势开始。当对方使用右鞭腿进攻时,我方快速起右正蹬腿阻击对方躯干部位。如对方以左鞭腿进攻时,则以左正蹬腿阻击对方.
要求:抓好时机,起腿要快、准、有力,重心前压,达到后发先发制敌的效果。
15.内挂侧踹腿、腿反击
双方由实距姿势开始。当对方使用右侧踹腿进攻时,我方以左前臂内挂防守,随后以右腿反击对方头部(或躯干)。对方如以左侧踹腿进攻时,则以右前臂内挂防守,反击相同.
要求:防守要有力,反击要连贯。
16.拍压踹腿反击右鞭腿
双方由实战姿势开始。当对方使用左侧踹腿进攻时,我方以左手拍压防守;随后以左鞭腿反击对方小腿或膝窝。对方如右侧踹腿进攻,则以右手防守,反击对方小腿、大腿身区干。
要求:步法移动要灵活,距离调整要合适,防守要有力,反击要快。
17.低侧踹腿阻击小腿反击侧踹腿
双方由实战姿势开始。当对方使用左低鞭腿进攻时,我方直接起右低侧踹腿阻击对方小腿,随后落地起右踹腿反击对方躯干部位(或头部)。对方如使用右低鞭进攻,则以左低踹腿阴击,反击左踹腿。
要求:抓好时机,起腿要快,反击迅速。
18.正蹬腿阻击大腿反击侧踹腿
双方由实战姿势开始。当对方使用左侧踹腿进攻时,我方迅速以左正蹬腿阻击对方大腿,随后落地起左侧踹腿,支撑腿跟步反击对方躯于部位。对方如使用右侧踹腿进攻,则以右正蹬阻击,右侧踹腿反击。
要求:步法移动要迅速,落地起腿衔接要快。达到先发制敌。
19.侧踹腿迎击鞭腿
双方由实战姿势开始。当对方使右鞭腿进攻时,我方快速起左侧踹腿阻击对方躯干部位(或头部),当对方使用左鞭腿时,则以右侧踹腿阻击.
要求:抓好时机,起腿要快、准、有力,重心前移达到后发先至、先发制敌的作用。
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