孕妇吃青梅
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效,尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多,柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类,它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外,恢复疲劳,且有益于钙的吸收。
青梅营养丰富,低糖高酸,其T值(糖酸比)仅为0.2,是梨的1/70,杏的1/8,比柠檬的T值还低。其次,它具有合理的钙磷比,其Ca/P≈1:1,是开发儿童和老年保健食品的最佳食物。
孕妇可以吃青梅吗?答案是:可以吃! 青梅营养丰富,低糖高酸,具有酸中带甜的香味,特别是因其富含果酸及维生素C,糖尿病孕妇也适宜食用。
1、青梅中含有大量的有机酸,包括柠檬酸、苹果酸等,有生津止渴、刺激食欲等功效。准妈妈在孕早期常会有恶心呕吐、食欲不振等妊娠反应,适量吃青梅可以缓解这些症状。
2、青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。青梅中含有的儿茶酸能促进肠胃蠕动,同时又有促进收缩肠壁的作用,对便秘的孕妇有显著功效。
3、青梅富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,有利于胎宝宝全面吸收营养,青梅中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育,非常适合准妈妈食用。
孕妇可以吃青梅,但不宜多吃,凡事都以适量为原则。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
果肉:果肉较厚的为上品青梅。
口感:咬起来较为脆爽的是上等青梅。
酸度:优质青梅酸度较高,有清水味的不宜购买。
孕妇吃寿司
孕妇能吃河蚌吗 孕妇吃河蚌注意事项
孕妇吃海蜇
孕妇能吃青梅吗 不要过量即可
孕妇吃DHA 孕妇DHA什么时候吃
孕妇可以吃青梅吗 孕妇饮食事项详解
孕妇吃培根
孕妇能吃塔菜吗 孕妇怎么吃塔菜
孕妇可以吃杨梅吗:孕妇吃杨梅的注意事项
孕妇保健:孕妇冬天吃什么好
孕妇携带梅毒当心传给宝宝
孕妇吃枸杞好吗 孕妇吃枸杞讲究多
孕妇能吃小龙虾吗?孕妇吃虾的风险
酸梅汤的成分有哪些 孕妇可以喝酸梅汤吗
孕妇吃月饼注意 这三类孕妇不宜吃
孕妇能吃花椒么 孕妇吃什么好
孕妇可以吃孕妇清火丸吗
孕妇能吃草鱼吗 孕妇适合吃什么鱼
孕妇能吃龙虾吗 孕妇吃龙虾需谨慎
孕妇能吃鲫鱼吗?6种鱼孕妇可多吃
孕妇吃草菇
孕妇咳嗽吃什么好 孕妇咳嗽能吃药吗
金西梅能吃吗?能吃不会中毒,腌制过的桃子(孕妇不宜吃)
怀孕能不能吃杨梅 吃杨梅有什么好处
孕妇梦见吃杨梅是什么预兆 喜庆和健康的象征
孕妇能用祛斑霜吗 孕妇能用染发剂吗孕妇能用口红吗孕妇能用指甲油吗孕妇能用香水吗
孕妇能否吃枸杞 孕妇吃枸杞有禁忌
盘点四种治疗孕妇梅毒的方法
孕妇可以吃话梅吗 孕妇吃话梅的好处
孕妇要是被查出患有梅毒怎么办
孕妇吃肉有讲究 孕妇不能吃什么肉
孕妇吃千张
孕妇梅毒患者治疗注意哪些