孕妈妈须知 孕早期开胃食谱
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
紫甘蓝话梅糖渍藕片
用料:紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量
做法:
1、莲藕切成薄片,紫甘蓝切成丝,紫甘蓝放入搅拌器中加少量水打成汁。
2、过滤器过滤出紫甘蓝渣。
3、加入白醋、白糖调味。
4、用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,拌入话梅肉。
5、将藕片浸入紫甘蓝汁,放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。
营养点评:
藕片有健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜,含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。紫甘蓝话梅糖渍藕片很适合孕妈妈们调节胃口,维护皮肤。
青红椒猪肚丝
用料:猪肚500克,青、红椒各1个,盐、红油、料酒、姜丝、葱花、蒜蓉各适量。
做法:
1、猪肚洗净,加姜丝、料酒煮熟,放凉后切丝。
2、青、红椒均洗净切丝。
3、在装有猪肚丝的碗中调入盐、青椒丝、红椒丝、红油、蒜蓉、葱花拌匀即可。
营养点评:
猪肚富含钙、镁、铁和维生素A,可促进胎儿的发育并增强免疫力,搭配青椒十分开胃。
清炒莴笋丝
用料:莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个
做法:
1、莴笋切丝。
2、锅里放油烧热, 蒜末一点,入锅。
3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了。
4、少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。
营养点评:
莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育,甚至情绪调节都有重大影响,因此,莴笋具有镇静作用,对于孕早期的准妈妈来说,经常食用莴笋有助于入睡。
春节期间不能吃什么 孕妈须知这些
孕早期安胎 准妈妈要避开这些误区
孕早期食谱
孕早期午餐开胃营养食谱 孕妈中午要吃饱
三大食谱助孕妈妈分娩
早孕信号知多少 了解早孕知识做合格准妈妈
孕妇须知!早期孕妇饮食禁忌
孕期开胃食谱 自制酸黄瓜
孕妈妈须知 肚子被撞了怎么办
孕妈妈必知!5个孕期护牙小知识
孕期开胃食谱 甜酸水蛋
自然流产有原因 孕妈妈必须得知晓
适合孕早期准妈妈吃的小零食
孕吐严重时 孕早期妈妈可以这样吃
孕期开胃食谱 烤全麦面包
孕期开胃食谱 奶油烩白菜
孕早期如何护肤 孕早期准妈妈护肤指南
【怀孕初期食谱】孕妈咪必知的孕早期开胃食谱
孕早期开胃食谱 让胎儿营养更丰富
孕妈妈的15大禁忌食谱
孕妈妈在孕晚期的食谱做法
孕早期准妈补充叶酸的食谱推荐
孕期开胃食谱 糖醋带鱼
孕妈须知 孕期有这些情况别乱运动
孕妈须知 孕前一年就可以喝孕妇奶粉
孕早期要开胃 6款凉拌菜食谱推荐
孕期食谱 开胃蛋包饭
糖妈妈怎么吃 这些孕期食谱别错过
职场孕妈妈须知 产假什么时候开始休好
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
孕期急症知识 准妈妈必学
孕期糖妈妈怎么吃 一日三餐食谱参考