经期饮食禁忌 经期不能吃的食物有哪些
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经期不能吃的食物
女性朋友月经期间有哪些不能吃的食物?月经期间,需要禁忌的事项非常多如:咖啡、冷饮、酒等,小编给大家具体说明下。
1、茶。
在例假期间,女性流失了大量的铁元素,应该要多补充铁,而茶中会含有鞣酸,鞣酸是会影响肠道中的铁离子的结合,而出现沉淀的情况,会妨碍铁离子的吸收情况,出现乳房胀痛的情况。
2、具有咖啡因成分的饮料。
应该这些会导致乳房出现胀痛,也会导致女性朋友出现易怒、焦虑的情况。
3、酒。
酒是会消耗我们身体中的矿物质和维他命B,饮用过量也会破坏碳水化合物的新陈代谢,可能造成月经提前和月经量过多的情况。
4、汽水。
有很多女性朋友是非常喜欢喝各种含气的饮料,在例假期间是会导致女性出现疲劳精神不佳的情况,这是因为铁物质缺乏的情况,因为汽水中含有磷酸盐,会导致体内的铁质很难被吸收,还会降低女性朋友的消化和杀菌能量,从而影响到自己食欲。
5、刺激性食物。
在月经期期间一定要吃的清淡,多吃营养物质高的食物,一定不要吃辛辣刺激的食物,以免影响到月经周期的正常。
6、寒性食物。
生冷刺激的食物是一定不能吃的,特别是会痛经的女性朋友更不能吃,如:螃蟹、田螺、竹笋、各类海鲜。
女性经期不能吃的水果有哪些?
周所周知,女性朋友在月经期间是可以适当吃些水果,可以防止女性在月经期出现便秘和盆腔充血的情况,对女性朋友的经期健康是有很大帮助,但需要注意月经期不是所有的水果都能吃,有的水果在进食后会出现痛经和体弱的情况。小编给大家介绍经期不能吃的水果有哪些?
1、寒性水果不能吃。
如:梨、香蕉、柿子、甜瓜、火龙果、橘子、草莓等,这些水果会导致女性朋友的经血不流畅,所以月经期间一定不能食用。
2、冰镇水果。
即使再炎热的天气,也不能吃刚从冰箱中拿出来的水果,如果女性朋友在月经期间吃了冰品会导致女性体内的温度快速下降,从而会刺激到女性朋友的子宫收缩而变差的情况,导致经血不利于排出,会有血块的形成,这个时候子宫就不得不加大收缩的力度来进行经血的排出,就会导致女性朋友出现痛经的情况。
3、酸涩水果。
在例假期间应该选择清淡又容易消化的水果,对于那些酸涩水果会导致女性消化出现障碍,也会刺激经血的排出,还是少吃为好。
4、反季节水果。
对于反季节的水果在营养价值方面是要大大打折扣的,很有可能是用药物进行催熟,这样的水果对人体是非常不利的,而女性朋友在例假期间身体的免疫能力会大大下降,更不适合吃这些水果。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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