拔罐减肥食谱 拔罐期间七天的食谱
本文已影响9.55K人
本文已影响9.55K人
拔罐期间,如果不进行饮食配合,减去半斤,吃回八两,不但影响减肥效果,还容易增肥。那么,拔罐减肥期间应该搭配什么样的饮食?拔罐减肥吃什么瘦的快?下面为大家介绍拔罐减肥期间的食谱。
拔罐减肥食谱
第一天:汤和水果。
除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。
第二天:汤和蔬菜。
第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜。
这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿。
除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁、蔬菜和汤。
可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
最有效的拔罐减肥后食谱大多数以为在使用拔罐减肥就可以不注重饮食的安排,拔罐减肥期间还是大吃大喝,能不胖吗,要是想减肥瘦身,光靠拔罐减肥是不行的,还要结合正确的饮食,下面就为大家介绍几种拔罐减肥后配合好的饮食方法,让你疯狂瘦。
减肥食谱一:
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
减肥食谱二:
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。
中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
减肥食谱三:
早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。
晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
减肥食谱四:
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。
晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
tips:减肥并不意味着一定要饥饿。
合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。
什么是拔罐疗法 拔罐出水泡的原因
女生可以拔罐吗 女生拔罐的好处
拔火罐可以减肥吗 中医如何减肥
拔罐减肥食谱 拔罐期间需合理配合饮食但切忌节食
拔罐后要注意什么 拔罐后的注意事项
拔罐对颈椎病有用吗 拔罐的好处
什么是拔罐 拔罐多久一次合适
女子拔罐背部起火 拔罐注意事项
拔罐能去湿气吗 拔罐的好处有哪些
拔罐可养生 男人拔罐的4大好处
减肥拔罐有三大穴位 提高减肥速度
拔罐减肥有效吗?拔罐减肥的坏处副作用
年纪大适合拔罐吗 8类人不宜拔罐
拔罐减肥是天天拔吗 拔罐减肥多久拔一次
拔火罐也有危害 哪些人不宜拔火罐
拔罐的注意事项 拔罐时需要注意22点
开穴拔罐减肥食谱 这些你需要清楚
拔罐的好处有哪些 拔罐的注意事项
中医减肥 拔罐偏方帮助你有效减肥
拔罐能去除体内湿气吗 拔罐的好处
一周七天鸡蛋减肥食谱
扎针拔罐的坏处 拔罐要注意什么
拔罐减肥食谱 拔罐减肥会反弹吗
宫寒可以拔罐吗 拔罐治疗宫寒的穴位
拔罐多久一次比较好 拔罐的频率
脚底也能拔罐?盘点足底拔罐的好处
中医拔罐 如何通过拔罐辨体质
拔罐一次多久 拔罐有什么好处
老人能不能拔罐 不能拔罐的8种人
拔罐后晕罐怎么办 拔罐疗法注意九事项
拔罐有好处吗 拔罐的五个主要功效
小孩拔罐的好处和坏处 小孩拔罐好吗
中医调理肥胖 拔罐可以减肥吗