清肺化痰吃什么食物和水果 这几种食物多吃见效快
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生活中不少人很容易出现肺部的疾病,有的时候是因为换季的原因,导致人体免疫力下降,从而造成细菌入侵感染成肺炎,或者是支气管炎。如今的空气质量越来越差,再加上很多人都有吸烟的习惯,所以肺部疾病也成了生活中很常见的一种疾病。建议平时多注意肺部的护理,多吃一些清肺化痰的食物和水果,这样才有助于身体健康。
1、梨
梨的水分很足,它还含有丰富的维生素和膳食纤维,多吃梨可以帮助改善便秘。如果出现感冒咳嗽的症状,建议在家煮一些梨水喝,放入冰糖和红枣,不仅可以清热止咳,同时还能清肺化痰。每天坚持喝梨水,时间久了也会发现皮肤也跟着变好了。
2、银耳
银耳在生活中很常见,而且它的营养价值很高。银耳是属于菌谷类食物,含有丰富的胶原蛋白和膳食纤维,同时银耳还有清肺解毒的功效。如果想养肺的话,建议每天早上喝一碗银耳粥,润肺效果非常明显。
3、山药
山药的功效很强大,它具有养肺的作用。平时多吃山药,可以清肺化痰、预防上火、防止便秘。山药的吃法有很多种,比如煮着吃、蒸着吃、或者是熬粥的时候放一些山药在里面,对人体健康都是很有好处的。
4、莲藕
关于莲藕的功效,相信大家都不陌生,但是也有不少人会忽略莲藕对肺部的作用。如果想清肺化痰的话,平时可以多吃一些莲藕。莲藕的吃法多种多样,比如炒着吃、凉拌、煲汤喝,它所发挥出来的效果都是一样的,可以有效清热去火、养肺润肺!
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