妇女为何要多吃牛肉呢?
本文已影响3.08K人
本文已影响3.08K人
有人认为含有牛肉的食品会给人们的健康带来负面作用,甚至认为任何红色的肉类都会加大患上各种癌症的可能。然而加拿大食品健康指南提供的资料说明,牛肉跟多数富有营养的食品一样,对人体健康是很重要的,特别是对妇女们的健康尤为重要。
现代社会生活变得异常忙碌,身体对能量的需求也随之增加,此时要选择富含营养成分的食品,而不是选择只含热量的食品。
一些人认为,牛肉不是有利于健康的选择,而其他肉类如鸡肉,是有利于健康的。事实上,牛肉不但在脂肪和热量上可以与鸡肉相比,而且牛肉还包含12种人体必需的营养成分,如对妇女特别重要的营养成分:铁。
铁是红细胞中血色素的不可缺少的组成部分,它携带氧气到周身,为人们提供能量。
牛肉中富含一种铁,叫做血基质铁,这种铁更容易被人体吸收。消费一份牛肉就会有多达23%的铁被身体吸收,相比之下,来自于蔬菜的铁只有3%能被身体吸收。
现在,营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6~2.9毫克,在蔬菜中可算得上名列前茅。然而要想通过菠菜吸收跟一小份瘦牛肉等同的铁量,你必须吃掉4盘子菠菜!
牛肉也含有B族维生素。B族维生素有助于调节能量的利用,促进皮肤、眼睛、神经系统和消化系统的健康。事实上,肉类食品是这些B族维生素主要的饮食来源。
吃牛肉有什么好处呢
孕妇能不能吃牛肉干,孕妇可以吃牛肉干吗
吃牛肉会长胖吗 牛肉的热量有多少呢
孕妇可不可以吃酱牛肉
孕妇可不可以吃牛肉
怀孕孕妇能吃牛肉吗
经期多吃牛肉补铁
孕妇能不能吃牛肉 孕妇吃牛肉的好处
孕妇吃牛肉有什么好处
吃牛肉有什么坏处呢
孕妇可不可以吃肥牛肉
孕期孕妇能吃牛肉吗
孕妇吃牛肉有助补充营养 常吃牛肉对身体好
死牛肉能不能吃 如何区分死牛肉
孕妇可不可以吃牛肉干
孕妇过度吃牛肉的隐患
孕妇到底要吃多少才够呢
详解孕妇能吃牛肉吗
孕妇产后能吃牛羊肉吗
孕妇可以吃牛肉干吗
吃牛肉有哪些好处呢?
多吃牛肉能让男人变牛人
常吃牛肉有哪些好处呢?
牛肉汤牛肉配料有哪些呢
吃牛肉为什么可增加肌肉
夏天,牛羊肉如何健康吃?
吃牛肉好处多 男人必吃牛肉的10个理由
为什么吃牛肉都要蘸生鸡蛋 为何吃牛肉都要蘸生鸡蛋
吃牛肉干有什么好处呢
孕妇吃牛肉的5个好处
女性多吃牛肉更容易患乳腺癌
孕妇吃肉有讲究 宜吃牛肉忌吃螃蟹
男人吃牛肉N多好处 推荐牛肉食谱