鲜榨玉米汁防癌
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玉米的主要营养成分包括维生素(维生素食品)B、钾、磷和铁(铁食品)。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒,人体每天需要的硒尽管很少,却是最有效的防癌元素之一。
甜玉米 2根
水 适量
甜玉米拨去外皮及玉米须,用刀从一端切至另一端,将甜玉米粒全部切下。
锅中放入适量清水,将甜玉米粒放入,大火烧沸后转小火煮制15分钟。
将甜玉米粒及汤水离火后稍稍放凉。
以3:4的比例将甜玉米粒和汤水倒入搅拌机中,搅打成玉米汁。
最后倒出即可饮用,冷藏口感更佳。
小贴士
甜玉米与老玉米和糯玉米不同,含水量更大,味道脆甜细嫩。挑选时可用指甲轻轻挤压玉米粒,如果粒中有明显的汁水渗出既是甜玉米。
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