孕妇开胃食谱:黑木耳炒黄花菜的做法
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
孕妇开胃食谱:黑木耳炒黄花菜。很多女性在怀孕后,会出现恶心、呕吐的情况,例如闻到油腻、过腥的食物都有可能会出现这样的情况。孕期的饮食对于调整女性胃口是最好的。孕妇开胃食谱:黑木耳炒黄花菜
原料:
木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。
制作:
1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。
2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。
3、在制作时,可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒。
特点:
清淡可口。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质,并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜,有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。
孕早期食谱推荐 黄花菜炒瘦肉
孕晚期食谱 木耳茭白的做法
孕妇可以吃木耳吗 怀孕初期禁食木耳
孕妇感冒食谱 韭菜炒虾丝
孕妇补锌食谱之菜花炖蹄筋的做法
减肥粥:小黑菜木耳粥的做法
孕期食谱 韭菜炒鱿鱼须的做法
黑木耳的做法大全-黑木耳怎么做
孕妇饮食要注意 开胃有营养的孕妇饮食菜谱
孕期食谱 鱼头木耳煲的做法
夏季爽口菜 山药百合炒木耳的做法
孕妇吃木耳菜
孕妇食谱之豆芽炒猪肝的做法
9个月宝宝食谱:黑木耳番茄炒鸡蛋
孕期开胃食谱 韩式辣白菜的做法
剖腹产坐月子食谱 猪腰黑木耳汤的做法
孕期食谱 杏鲍菇炒韭菜的做法
孕期食谱 木耳莴苣的做法
孕妇补维生素食谱 香肠炒油菜的做法
缓解孕妇孕吐食谱做法详细介绍
孕妇食谱之黄花猪心汤的做法
美容食谱之黄瓜木耳汤的做法
助孕食谱 菠菜炒千张的做法
黑木耳的食疗功效及其减肥食谱做法
孕早期食谱 清炒娃娃菜做法
孕妇能吃黑木耳吗
孕期食谱 山药黄瓜炒猪肝的做法
补血菜肴之黑木耳炒肉
孕期去胎毒食谱 素炒木耳
花菜炒黑木耳 怎么做花菜炒黑木耳
孕妇食谱之木耳青菜豆腐虾丸汤
孕期食谱 蒜蓉炒苋菜的做法
开胃食谱:仔姜金菇小木耳