日常生活致癌食物排行榜
本文已影响2W人
本文已影响2W人
专家统计,大约有30%的癌症与饮食是相关的,我们在生活中一定要密切注意饮食与癌症之间的关系。
食物与癌症的关系是复杂的,但也是非常重要的。说它重要是因为大约有30%以上的癌症死亡都与饮食因素有关;说它复杂则表现在两个方面:一方面是食物中的有害成分有致癌作用和促癌作用,另一方面其营养物质则具有对抗癌症和预防癌症的作用。
日常生活中致癌物质
医学研究发现,有10多种化学物质有致癌作用,其中亚硝胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质,它们都与饮食有密切关系。
亚硝胺类几乎可以引发人体所有脏器肿瘤,其中以消化道癌最为常见。亚硝胺类化合物普遍存在于谷物、牛奶、干酪、烟酒、熏肉、烤肉、海鱼、罐装食品以及饮水中。不新鲜的食品(尤其是煮过久放的蔬菜)内亚硝酸盐的含量较高。
苯比芘主要产生于煤、石油、天然气等物质的燃烧过程中,脂肪、胆固醇等在高温下也可形成苯并芘,如香肠等熏制品中苯并芘含量可比普通肉高60倍。经验证,长期接触苯并芘,除能引起肺癌外,还会引起消化道癌、膀胱癌、乳腺癌等。
黄曲霉素是已知的最强烈的致癌物。医学家认为,黄曲霉素很可能是肝癌发生的重要原因。在一些肝癌高发区,人们常食发酵食品如豆腐乳、豆瓣酱等,这类食品在制作过程中如方法不当,容易产生黄曲霉素。
食物致癌排行榜
1.腌制食品:咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。
2.烧烤食物:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等,因含有强致癌物不宜多吃。
3.熏制食品:如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
4.油炸食品:煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后,苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。
5.霉变物质:米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。
6.隔夜熟白菜和酸菜:会产生亚硝酸盐,在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。
7.槟榔:嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
8.反复烧开的水:反复烧开的水含亚硝酸盐,进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。
小编提示,生活中我们一定要养成一个健康的生活方式及饮食习惯,不要暴饮暴食,应该多做一些运动。
夫妻最爱的助性食物排行榜
高蛋白食物有哪些:日常高蛋白食物排行榜
卫生纸也致癌 6种常见日用品致癌物
抑癌蔬菜排行榜 红薯居榜首
生活中的致癌食物有哪些
电子烟也致癌 生活中常见的致癌物
常吃红薯能抗癌 看最强抑癌蔬菜排行榜
春季女性补血食物排行榜
腐烂水果易致癌 日常生活如何防癌
易致疾病的垃圾食品排行榜
最受欢迎的日式美食排行榜
十大长寿食物排行榜
常吃那些食物容易致癌?易致癌的食物要谨慎
男人冬季养生固精补肾食物排行榜
最强排毒食物排行榜 排毒就这么简单
这种筷子会致癌 生活中常见的十大致癌物
秋冬强效减肥食物排行榜
日常生活中如何排毒 十种食物让男性排出毒素
美白食物大推荐想要白的看过来 美白食物排行榜前三甲都在这了
全球十大长寿食物排行榜
日本奇怪食物排行榜 重口味的你敢挑战吗
吃什么食物能抗癌症 推荐抗癌蔬菜排行榜
春季减肥食物排行榜
日本最美AV排行榜
盘点日常致癌食物的黑名单
揭密各国性生活频率排行榜
10种减肥食物的热量排行榜
准妈必知:日常家电辐射排行榜
常见的致癌食物和防癌食物
女生生日礼物排行榜 适合送给女生的生日礼物排行榜
抗癌食品排行榜甘薯居首位
最伤胃食物排行榜有
减肥有效的食物排行榜