能预防耳鸣发生的饮食习惯
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刚起床就要面对耳鸣的困扰?高分贝的噪音使得自己听不清公交车报站,听不到老板的命令,搞的生活一团糟,令人只想大声尖叫。科学研究发现饮食与耳鸣有密切的关系,合理的饮食可以帮助预防耳鸣的发生。
1、饮食上多吃含锌、维生素食物
缺乏维生素,耳朵内的听觉细胞容易退化,所以日常生活中多吃含维生素、锌的食物有好处。像瘦肉、蘑菇、西红柿、萝卜等,既营养又可以帮助防止耳鸣、耳聋等疾病。
2、戒烟戒酒是永不过时的话题
吸烟喝酒容易导致血内含氧量下降,内耳的毛细胞吸收氧不够,会造成一定的损伤。所以戒烟戒酒是耳鸣患者应当注意的,不要因一时贪吃,造成病从口入。
3、每天喝一杯牛奶,可缓解耳鸣
牛奶是一种营养价值高的饮品,偏碱性,可以调节身体的酸碱平衡,防止疾病抗衰老,对于耳鸣有很好的缓解作用,每天喝一杯牛奶,补充身体所需营养,营养又健康。
4、高空中,口香糖可缓解耳鸣
高空中,压力大,耳朵会有不适的感觉,就容易出现耳鸣的情况,也有患者出现头晕、头痛等症状,吃一块口香糖,嘴吧不断张开,使气体进入鼓室,保持室内外气压平衡,可以缓解耳鸣的症状。
预防耳鸣的发生,饮食和日常的起居都是要特别注意的,平时尽量少听电子产品,避免刺激耳朵。
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