常见的口臭预防原则与方法
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有些可能不敢与人比较近的距离交谈,原因是他本身可能有些口臭,但是如果深究的话引发口臭的原因相对是较为复杂的,我们毕竟是不专业人士,我们只要知道如何能预防就足够了,因此特意为您整理了预防口臭的措施。
多喝水:每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,有利于消除口臭。
勤刷牙:预防口臭要特别注意口腔卫生,每天刷牙2-3次,顺便还要刷刷舌头。另外要定期看牙医,如果发现牙病,就要及早进行治疗。
清淡饮食:如果出现口臭,最好在饮食上要清淡些,避免生冷、刺激性、有臭味、不容易消化以及油腻的食物。
咀嚼红枣:红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭,饭后咀嚼1-2枚即可。
吃小米:小米是健康的谷物食品,可以减少口腔细菌的生长,如果在小米饮食中增加西芹和茴香,可以收到更好的防口臭效果。
睡前不进食:晚饭吃得过饱,或者晚餐距离睡眠时间太短,会导致在入睡的时候,胃中还留着过多的食物,而导致第二天发生口臭。
药物和补剂:液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有清新口气的作用。专家建议,进餐时可以服用消化酶,这有助于促进食物消化分解,防止产生难闻气体。
多喝除口臭的药茶:平时多喝一些清新的茶饮,对减缓和治疗口臭大有裨益,例如很多天然的花草茶,薄荷茶等都是消除口臭不错的天然茶饮。
放松精神:心理压力过大,经常精神紧张会使消化腺尤其是唾液腺分泌减少,导致口干,厌氧菌大量生长也容易出现口臭。所以要学会自我减压,减少精神负担。
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