哺乳期吃巧克力
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哺乳期内的妈妈能吃巧克力吗?其实,哺乳期妈妈也可以吃巧克力,但是一定要适量。哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的,至于多少量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定,但也要注意口腔卫生,小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少些。
巧克力是一种高热量食品,但其中蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。
在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响宝宝的身体健康。
巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。
另外,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安 。哺乳期,巧克力会从乳汁,带给宝宝,所以尽量不吃为妙。
妈妈担负着要给宝宝喂奶的责任,如果吃太多的巧克力,会影响到宝宝的正常发育。巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
另外,如果妈妈整天吃巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必须的营养素却没有吸收到,会影响到妈妈的身体健康,对宝宝的生长发育来说肯定也不利。
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