产后为什么容易便秘 便秘怎么防治
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
产后为什么容易便秘
1.生产时,产妇的胃肠道收到压迫刺激,蠕动变缓,延长了肠道中的杂物滞留时间。杂物在肠道中停留的时间越长,流失的水分越多,变得越干结,排出就越困难,恶性循环就形成了产后便秘。
2.生产后,子宫对肠道的压力减小,因为肠道的容积变大,能够容留更多的杂物,更长的时间,这也是妈妈产后便秘形成的重要原因。
3.产后腹壁和骨盆底肌肉收缩力量变小,使得排便时没力可借,因而不容易解出大便。另外生产时会阴和骨盆有一定程度的损伤,这让妈妈感觉到疼痛,排便时不敢用力,也增加了排便的苦难。
防止产后便秘的几个方法
一旦出现了便秘,妈妈可以采取一些措施来缓解,直到便秘情况消失。
1.养成定时排便的习惯。妈妈产后第二天不管有无便意,都要去厕所大便,有可能解不出,但是这样有利于形成排便反射,以后的排便就可以从中获益了。
2.多活动,促进肠道蠕动。妈妈不能下床时,可以在床上多翻身,改变睡姿,调整坐姿等方式来预防便秘。下床后要多走动,也可以练习一些提肛运动来恢复肌力,如凯格尔运动。
凯格尔运动的做法:①仰躺在床上,双腿膝盖弯曲,双腿打开如分娩前做妇科检查时的姿势。②收缩骨盆底肌肉,就像平时小解时,中途突然憋住的动作,持续10秒。③放松10秒,再重复练习15次。
3.饮食上,多吃含水分和纤维素的食物。新鲜的水果和蔬菜以及粗粮等。这些食物既能润滑肠道,增加肠道杂物的水分,又可以促进肠胃蠕动,有助于缓解便秘。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
老人为什么容易便秘 6招帮你有效预防
为什么会出现产后便秘 缓解便秘有何妙招
新妈妈产后便秘怎么办,怎么防止便秘
便秘怎么办 便秘吃什么粥好
大肠湿热便秘吃什么药 便秘怎么治疗
宝宝便秘怎么办 宝宝便秘怎么预防
产后便秘怎么办 有效治疗和预防产后便秘
女性容易便秘 预防便秘的食物推荐
产后便秘出血怎么办好
产后便秘好尴尬 如何预防产后便秘呢
女性节食减肥容易便秘 便秘吃什么好
产后便秘吃什么好
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
便秘喝什么茶好 喝什么茶治疗便秘
产后便秘怎么办 吃什么食品可以治疗便秘
产妇便秘怎么办
女白领容易患便秘 推荐中医治便秘偏方
引产后便秘怎么办呢
新妈妈产后便秘怎么办
为什么孕妇容易便秘 这可怎么办才好
产妇便秘怎么办:产后便秘吃什么好?怎样缓解?
产后便秘有什么后果 易引发痔疮肛裂
产后便秘怎么调理
为什么老年人容易便秘 吃什么好
便秘怎么办 用这姿势排便竟能治便秘
女性为什么更容易便秘?怎么清肠排毒
孕期便秘太难了 容易排便困难怎么办
不注意饮食容易便秘 女人怎么改善便秘
剖腹产后便秘吃什么有助排大便
便秘怎么轻松排便 几大秘方巧治便秘
产后便秘会引起痔疮吗 如何预防产后便秘
春季便秘怎么办 十妙招治便秘
孕妇吃什么容易便秘
爱彼独具匠心的女士腕表 谱写着璀璨耀目的奢华旋律
二胎生产需要多长时间 生二胎会比一胎快吗
怎么第一次和女友接吻 这些技巧超实用
广场舞老年健身舞的作用价值是什么
Byredo x Oliver Peoples 香氛和太阳眼镜的跨界碰撞
1岁宝宝喝什么汤好 5款营养汤推荐
火遍朋友圈的单身狗结婚了 男生应该怎么表白女生
食物中毒的3个症状及自救措施
宝马M4Liberty Walk宽体改装图赏 型男味很足
细说酸奶的功效与作用
【图】章子怡女儿出生 荣升妈妈变成晒娃狂魔
孙红雷与小沈阳大大出手实情:都是喝酒惹的祸
【图】胡歌车祸前女友不离不弃 薛佳凝停工一年贴心照
王宝强骨折事件原委 揭秘王宝强退出《跑男》真
夏日预防好发皮肤病荨麻疹