论一枚优秀精子先生的自我修养法
本文已影响6.24K人
本文已影响6.24K人
随着“二孩热”,最近孕妇、高龄产妇这一群体受到了极大关注,而作为备孕的另一方——男性同胞们则表示很受冷落,你知道吗?在受孕这一道路上,精子的质量也相当重要!一枚优秀的精子先生需要时刻远离日常伤害,做一个有原则有情调不忘健康的男纸。
1,拒绝“火热”
提醒:避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿
睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度(35.6℃-36℃,温度超过37℃就会对精子造成损害),高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为。
2,有规律健康的作息
提醒:保证晚上11点到次日早上7点这8小时有效睡眠时间
精子的生成主要在夜间进行,白天睡觉没有用,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。
经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜,晚上11点之前上床睡觉,保证晚上11点到次日早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
3,会远离“不良因素”
提醒:尽量不要在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近太久
避免过多接触电磁辐射。精子对电磁辐射很敏感,过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤,可能会造成男性不育和女方流产。建议不要把手机和电脑放在离阴囊太近的地方,不要在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近待太久。
4,伤身之物不理睬
提醒:多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝
合理饮食。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能会引起不育,辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。因此,男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜,尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。
5,时刻不忘有情调的生活
提醒:坚持每隔3-4天过1次性生活
有些想“造人”夫妇,平时养精蓄锐不同房,等到排卵期那几天就拼命同房,这样反而会影响精子质量,不利于造人。想自然怀孕的夫妇,只要女方不在月经期,应坚持每隔3-4天过1次性生活。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵,在女方排卵期,每天或隔一天过1次性生活,可以提高自然怀孕成功率。
刘晓庆戏精上身 参加真人秀一展“放飞自我”本真性格
重生之门先生是不是修表的 先生是好人还是坏人
陈柏霖与神仙水竟然这么搭 看一枚优质型男如何养成
优秀的一分钟自我介绍 优秀的一分钟自我介绍范文
升级版蕾丝连衣裙搭配 提升自我修养的必备单品
长发 一枚优质型男的冬季造型必备
我的前半生贺涵自行车什么牌子 贺涵骑着自行车优哉会生活
马伊琍谈陈道明 体现了老一辈艺术家们的自我修养
弗洛伊德人格理论 三重人格理论本我自我超我
要相信优秀的你,相亲一定值得优秀的她喜欢
精子活力低影响优生优育政策
陈光标公司被搜出170余枚假章!自称:我自己报的案
精彩啊精彩,自古“评论区”出人才
秀发要美先防晒 养护秀发有药膳
男性养精子的方法有哪些
遗精是怎么回事 男性遗精的自我疗法
优质的精子 提高人工授精成功率的四个方法
前列腺炎的自我保养方法
一辈子不过时的养生法则
怎么培养男孩子 七个阶段培养一个优秀小男生
想通过艾灸养生 就要先选择优质艾条
邓超演戏吃避孕套 自称这是笨演员的自我修养
怎么追比自己优秀的女生 追优秀女生的技巧
关于《我所有的朋友都死了》精彩经典优秀语录
一辈子不可或缺的养生法
男性滑精怎么办 治疗滑精的10种自我疗法
优秀的一句话经典语录
有素质有修养的微信名,有品位有修养的昵称(精选100个)
李圣经奶酪陷阱剧照曝光 李圣经论一个演员的修养
一个小三的自我修养 我没有其他奢求只想待在他身边
男神钟汉良真人秀节目 一个老派偶像的自我修养
做客金星秀被问儿子生母 陈坤:我自己生的
众明星参加看秀活动,失去精修的生图曝光,看到张艺兴我没看错吧