孕期静脉曲张该怎么办?记得要这样
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在怀孕后期,准妈妈的小腿、脚背及外阴部都会看到蚯蚓般的条状物,呈现出青色,形状突出,在腿上蜿蜒而行,这就是静脉曲张。产生的原因主要是下肢血液回流不畅,造成静脉血淤积从而引起的静脉扩张。出现了静脉曲张会让准妈妈感到发胀、酸痛、麻木和乏力,有时血液积聚成球状,壁菲薄,非常容易破裂,如果出现破裂的话,会血流如注,严重影响准妈妈和宝宝的健康。所以,如果出现了静脉曲张,一定要记得试试下面这些方法。
1、在出现静脉曲张时,不要一直站着或坐着,最好能够经常改变体位休息;如果久坐要注意经常活动脚部;每次蹲厕的时间最好短一些。
2、条件允许的话,把双腿抬起以利静脉血回流,出现外阴静脉曲张的话,应适当卧床,取卧位休息。
3、每天起床后趁静脉曲张和下肢水肿较轻时,可以穿上高弹力尼龙袜;外阴部可用弹力月经带,到了晚上再取下来;内衣最好穿的宽松一些。这样,一来能减轻静脉曲张的症状,二来也能防止出血及感染。
4、在睡觉的时候最好能够用枕头垫高双腿,帮助静脉血回流;记得用温水洗澡,与体温相同的水是最好的;防止便秘,有慢性咳嗽或气喘要彻底治愈,以减轻静脉压。
出现了外阴静脉曲张要及时就医。外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张,如果没有进行治疗的话,在分娩时宝宝的头经过阴部容易发生静脉破裂出血。
准妈妈如何预防静脉曲张?
●每天适度温和的运动,在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。
●保持适当的体重,控制在医师建议的体重范围之内。
●不要提过重的物品。
●在可休息的片刻将双腿抬高,帮助血液回流至心脏。
●尽量避免长期坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血,使血液回流困难;建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。
●睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用一个枕头靠着。
●避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜;如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈,以减轻静脉压。
●在刚发生静脉曲张时,就不要长久站立,也不要久坐不动,而要经常变换体位休息:如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。
●穿着渐进压力式的医疗级弹性袜。每天晨起穿好弹性袜后再下床,这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20—30毫米汞柱的弹性袜,适应之后可以穿效果较佳的30—40毫米汞柱弹性袜。
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