呵护男人健康的10大食物
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
1、番茄
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。
2、黄豆》》》五种食物一吃就能生男孩 视频:俄罗斯孕妇水中分娩
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、番瓜子
男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。#p#副标题#e#
4、胡萝卜
B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
5、蚝》》》猜测宝宝性别的44个方法 想怀孕夫妻得会“做”
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
7、高维生素C食物
高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面,男性常处高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。#p#副标题#e#
8、全麦面包
要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
9、水》》》男人不宜多碰的五大扫性食物 视频:女人分娩录像
人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
10、深海鱼
压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼,美国心脏病协会(AHA)建议。
最健康的10大长寿食物
调理经血食疗秘方 呵护女人的健康
细数对男性健康有利的10大食物
四种臭味食物 呵护女性健康(图)
冬季滋养男人的10种健康食物
怎么呵护男性健康方法
呵护女性健康 摆脱妇科疾病的9种食物
如何呵护男性私密健康
女性呵护乳房健康 10招保持完美
呵护女性健康 六种食物帮女人调养月经
7种食物帮男人呵护肾脏
多吃哪些食物可呵护视力健康?
呵护牙齿健康
怎么选择食物呵护女性全身健康
有益健康长寿的10大食物
让你健康长寿的10大食物
健康营养的饮食 一路呵护宝宝的健康
10大食物有利于女性健康
卵巢早衰?六款食物呵护卵巢健康
保护前列腺呵护男性健康
男人怎么开始呵护男性健康方法
八款食谱呵护肠胃健康
如何呵护老人的心理健康
最健康长寿的10大食物
春季女人吃什么水果最好 10大水果呵护女性健康
海带可提高性欲? 这八种食物呵护男性健康
秋季精子健康男人如何呵护呢?
10种夏季护肤食物 健康安全
经期呵护女性健康 勿触碰7类食物
呵护子宫 养护女性健康人生
男性怎么呵护男性健康方法
老人必知呵护心理健康的八大招
9种食物呵护乳房健康 预防乳腺癌