失眠头痛应该如何食疗 营养治病!
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生活中,虽说失眠不上是什么病,却是很烦人的。特别是失眠头痛时,更是厉害了。今天小编就和大家来聊一聊失眠头痛食疗法,让你通过品尝美食,可以减轻因为失眠头痛带来的伤害吧。
运用食疗的方法来解决失眠,头痛对身体更好,吸收营养的同时还有一定的疗效,下面就为大家介绍一下吧!
火鸡
它是最着名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。朋友,别不信,你试试,它也算是不错的失眠头痛食疗法呢。
丹参冰糖水
丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。
龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。
茶叶加酸枣仁。
这款食物疗法,是生活中很多朋友喜欢的失眠头痛食疗法。
怎么样,看着上面的这些失眠头痛食疗法介绍,你喜欢吗?不妨试一试,做做看,到时品尝着美味,还减轻了失眠,不错吧。更愿你早日摆脱掉失眠,健康生活。
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