五月不减肥六月徒伤悲 吃什么水果减肥最快最有效
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷……在减肥这条道路上,女性永远是主力军,可是不爱运动还爱吃,就有人文了,吃什么水果减肥最快,那就往下寻找答案吧。
吃什么水果减肥最快
一、吃什么水果减肥最快 针对各个部位
1、减肥水果之瘦腰冠军——草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。
2、减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的,对付大腿脂肪也是最合适不过的。
西瓜
3、减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用,能使盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰小腿线条的作用。
4、减肥水果之瘦背冠军——葡萄柚
背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的,它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。
番茄
5、减肥水果之瘦小腹冠军——番茄
饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积,肠道中堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄,还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持,你便会远离小肚腩的烦恼。
二、吃什么水果减肥最快 专家推荐
1、菠萝
有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃,其实是正确的,因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类的蛋白质消化,但如果在餐前吃,很容易造成胃壁受伤呦!虽然它能起到减肥效果,还是要慎重选时吃。
香蕉
2、香蕉
便便排不出的人可以考虑香蕉,香蕉中含有丰富食物纤维,维他命A、钾质等,对于整肠、强化肌肉、利尿功能特别的棒。是一款瘦身美容的好水果,而热量卡路里很低,也很容易被消化。
3、奇异果
奇异果就是猕猴桃,富含丰富的维他命C,是水果之王,和凤梨一样,拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
吃什么水果减肥
4、梨
蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸时还可加入其他的食物或药物,增强功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨:将梨去核切块,与川贝、冰糖一起,加适量水放入碗中,隔水炖煮15分钟左右起锅,喝汤吃梨。
5、樱桃
研究发现,血糖过高会让人食欲大增,是引起暴饮暴食的重要原因,而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外,樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃,不仅能帮助满足食欲,还能减少热量摄入,一次性满足你两个愿望。
水果减肥的危害
三、水果减肥的危害
水果减肥虽然颇有成效,但也存在着许多的营养劣势。水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低,而且蛋白质含量相当不足。如果要用水果完全替代主食,麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降,容易引起浮肿病。
只吃水果做主食的女孩子们会发现,自己头发掉得很多,皮肤松弛而容易肿胀,脸色暗淡,并没有想象中的清爽美丽。时间一长,甚至可能出现经血减少或者月经停止的情况,这就是营养不良带来的恶果。
水果减肥
所以,只吃水果的减肥方案是万万不可长期持续的。折中的方法是,早餐和午餐按正常食谱照吃不误,只有晚餐改吃水果,远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的不足,晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是,牛奶中的微量元素含量太低,为了弥补铁和锌的不足,减肥女性中午一定要吃点肉或鱼,只需1-2两(去骨刺后的重量)就好了。为安心起见,最好再加上一粒复合营养素补充剂。
吃什么水果减肥最快,就是以上这10种水果了,不少女生哪怕瘦成竹竿了,也还是觉得自己胖,小编是认为,不胖不瘦的身材最好,因为健康最重要,适当锻炼才是保持身材的不二法则。
不给减肥“添堵”8种见效最快的减肥方法
暑假期间 吃什么减肥最快最有效
吃什么水果减肥最快最有效:8种最消脂减肥的水果
晚餐光吃水果可以减肥吗 最佳减肥食谱推荐
不吃药怎么减肥最快最有效
吃枸杞为什么能减肥 减肥吃什么最有效
吃什么水果减肥有效果 这四种必不可少
男性减肥吃什么食物最健康 学会这样吃减肥更快
减肥禁忌水果 减肥期间这五种水果千万别碰 越吃越胖
秋季快速减肥哪些水果最有效
吃什么减肥 小白菜减肥效果好吗
三月不减肥四月徒伤悲 三月减肥方法有哪些?
减肥的最好方法 什么减肥要效果好怎么减肥最快最有效减肥最快秘籍怎样能减肥快点
冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱
什么减肥方法最有效 这样减肥最健康
五月不减肥六月徒伤悲 瘦腰瘦肚子这样吃最有效
怎样减肥最快最有效 饮食减肥大全
吃什么水果减肥最快吃香蕉减肥最快最有效 香蕉减肥最快最有效
什么减肥方法见效最快 不如试试这些减肥方式
吃什么减肥 西红柿减肥效果好吗
秋季减肥 教你什么样的减肥效果最好
吃什么减肥效果好 秋季减肥必吃的5种食物
夏季不减肥一年徒伤悲 关于减肥励志的句子让你不放弃