清淡白果炖猪肚 温中祛湿更润肺
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初秋之际,小编现在带来一道家常菜——白果炖猪肚,清清淡淡,温中祛湿更润肺,这种季节最适合不过了,来看一下做法步骤吧!
白果炖猪肚
主题:白果炖猪肚
食材:白果50克,猪肚1个,腐竹100克,姜片、葱段、胡椒粒、食盐、鸡精各适量。
做法:
1. 将猪肚仔细刮洗净两面的黏液,用清水冲洗;
2. 锅内倒入适量清水,放入猪肚、姜片,水煮十分钟后捞出,沥干水分;
3. 腐竹泡发切片,白果去壳、去芯,洗净备用;
4. 锅内加入清水,放入姜片、葱段,煮沸;
5. 再放入猪肚、腐竹、白果、胡椒粒,大火煮开,转为小火煲2小时;
6. 下盐、鸡精调味即可。
白果炖猪肚
营养提示:
白果性平、味甘、苦、涩;归心、肺、肾经。白果为银杏科,落叶乔木银杏的干燥成熟种子,秋季采收。白果含粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维、核黄素、维生素C、硒、钙、镁等成分。具有敛肺气、定咳喘、止带浊的功效,对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者,均有辅助食疗作用。现代研究发现,食用白果,还可以滋阴养颜、抵抗衰老,能促进血液循环,使人肌肤、面色红润,精神焕发。
猪肚性温、味甘;归胃经。猪肚含有蛋白质、脂肪、尼克酸、钙、铁、钠、磷、维生素E等成分。具有健脾胃、通血脉、补虚损等功效。《别录》认为它能“补中益气,止渴、利”。猪肚搭配胡椒,可以起到温中祛湿的作用。
白果炖猪肚营养
以上这道白果炖猪肚,这种气候刚刚好合适食用,你绝对值得拥有!快学做起来,给家人,给爱人,给自己一份温暖的关心吧!
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