秋季养生粥是怎么做的
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
懂得养生之道的朋友都了解,秋季是最适合进行养生的季节,季节天气干燥容易使人缺失水份,各种各样的疾病也会因为气温下降、身体虚弱的问题而不断发生。只要在这个时候做好养生的饮食准备那么就可以很好的起到预防的作用,那么下面一起来了解一下秋季养生粥的做法。
一、栗子粥:
栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
二、百合杏仁粥:
鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
三、红枣糯米粥:
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
四、百合粥:
百合10克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂。
五、菊花粥:
菊花10克、米100克。先将菊花煎汤, 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
秋季养生粥的做法已经为大家介绍了很多种类,可以满足不同口味的需求。不过在这里需要建议血糖过高的朋友不要食用加有糖份的养生粥。而患有一些慢性疾病的朋友则可以根据不同粥类的药用功效来进行食疗,食疗的同时又达到了养生的功效,可所谓一举两得。
初秋养生吃什么最好 原来初秋才是养生的最佳季节
秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全
秋季的养生粥有哪些
秋季健康养生小常识 秋季这样养生好
秋葵的做法大全 秋葵的家常做法图 秋葵怎么做好吃又简单
秋冬季养生粥有哪些
怎么做好冬季养胃粥?
秋季食疗养生 五款营养粥健康全补回来!
秋季保健养生怎么做 多吃鱼雷好不好
秋季健脾 推荐14款养生粥
适合秋季的养生粥有哪些
秋季养生 中秋过后竟然是养生好时机
怎么做夏季健脾养胃粥?
秋季滋补粥的做法是什么
秋季养生粥 晨起喝粥最养生
秋季养生喝些什么茶好呢 秋季养生茶推荐
秋季养生粥的做法 怎么做秋季养生粥
养生营养粥怎么做
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
小米南瓜粥的做法 春季养生粥
春季养生粥 13种保健膳食粥做法
秋季养生 秋天总被“电”到该怎么办
营养养生粥怎么做?