经期冒痘 薏仁茵陈茶
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依体质缓经痛
寒性体质
血压值低于标准值,就是收缩压低于140毫米汞柱、舒张压低于90毫米汞柱,容易手脚冰冷,活动力差,且经血颜色偏暗,伴有凝块者。这类患者在行经第1、2天或经前1、2天,小腹会十分疼痛,但当经血流畅排出后,疼痛逐渐减轻。
山楂桂枝茶止痛
材料:山楂10克、桂枝6克
做法:将上述药材冲入250c.c热开水,焖泡20分钟饮喝。
效果:山楂可活血化瘀止痛,桂枝性温,能去瘀生肌。
提醒:易胃痛者不能喝,建议可在经期前1周每天晚餐饭后1杯,直到经期结束即可。
开元穴化瘀
作用:开元穴能排气化瘀,不但能顺畅经血,也能促进肠胃蠕动、帮助排便。
位置:在肚脐正下方四指横幅处。
方式:此穴不以按压方式进行,建议在月经来前3到5天,每天起床和睡前,以双手搓热掌心,敷在开元穴上,待温度散去再重复动作,循环进行5分钟即可。
热性体质
怕热、喜欢喝冰饮料、经期容易烦躁、眼屎多,舌苔偏黄,血压虽然正常,不过经期时常提前出现,而经血少有血块,且月经来前3到5天情绪比较不稳定,容易烦躁不安、易生气,且行经第1、2天,小腹闷痛者。
百合生地茶止痛
材料:百合12克、生地6克
做法:将上述药材冲入250c.c热开水,焖泡20分钟饮用。
效果:百合味甘微寒,能清心安神,生地味苦性寒,可凉血滋阴。
提醒:易拉肚子者不适合饮用。经期前1周每天早晚饭后各喝1杯即可。
太冲穴理气
作用:太冲穴能平肝止风、清热理气,能调经运气,减缓经期不顺时腹部闷痛。
位置:太冲穴位于脚背上,从大拇趾与第二趾间趾缝,向脚背延伸约两指幅处。
方式:以手指大拇指指腹旋转按压太冲穴,每次按压约10秒、休息5秒,两脚各循环3分钟,有酸胀感为宜,建议早晚各按压一次。
经期冒痘
薏仁茵陈茶消脓
材料:薏仁6克、茵陈3克、伏苓6克
做法:将上述药材冲入250c.c热开水,焖泡20分钟,滤渣饮用。
效果:薏仁健脾益胃,除湿消脓,茵陈可清热利湿,治风痒疮疥,伏苓清热解毒。
提醒:薏仁可吃可不吃,经期前后额头、脸颊上出现痘痘,每天早上喝1杯,建议喝到痘痘消除时。
薄荷金银花茶镇痛
材料:薄荷3克、金银花3克、菊花6克
做法:将上述药材冲入250c.c热开水,焖泡20分钟,滤渣后即可饮用。
效果:薄荷可发汗解热、消炎镇痛,金银花能净血杀菌,菊花则能清热明目。
提醒:经期前后鼻子、下巴上出现红痘时,可每天早起、睡前各喝一杯,可帮助排毒消炎。
三阴交穴滋肾
作用:三阴交穴能健脾益气、滋补肝肾、除湿通络,消除因经期荷尔蒙分泌失调的痘痘。
位置:小腿内侧脚踝正上方,约4横指高度,便是三阴交穴位。
方式:按压此穴位时会觉得酸软,建议早起后按三阴交穴10秒钟后,休息5秒,左右脚各循环按压5分钟。
小叮咛
经前勿喝四物汤
四物汤并非适合所有女性,未经医师建议之下使用,可能不但无法缓解经痛,还会让经期延长。一般而言,四物汤内含熟地、当归、白芍、川芎,属性皆温补滑肠,只适合血虚、脸苍白、怕冷者,且须在月经结束后7天内喝3到6天,若经前喝会使得经血排出不顺。且腹泻、感冒和有子宫疾病,如巧克力囊肿、子宫内膜异位等患者不得饮用。
医师说
便秘者易冒痘
部分女性在经前容易便秘,也就会多冒痘痘,建议除了喝消痘茶饮外,也应多摄取蔬菜水果,解决便秘问题,才能从根本改善痘痘问题。
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