春天老人春游要注意些什么?
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春游的时间选择要得当。
初春的温暖之后,还有倒春寒,因此应选择气候彻底转暖、鸟语花香时外出旅游。
外出时要备足衣服。
衣着应宽松合体,以免影响身手灵活和血液循环。休息时要及时加穿衣服,防止着凉感冒。鞋袜大小要合适,鞋带不宜系得过紧,以免引起脚趾挤压伤和脚底麻木酸痛。
应量力而行。
患有高血压、心脏病的人,不宜爬山越岭,长途跋涉,以平坦的海边、湖滨或风景秀丽的公园为宜。
加强自我保健。
高龄老人外出春游,应带手杖,最好有家人陪伴以免发生意外。身体健康、年龄不大的老人如果骑车春游,也应结伴而行。另外,由于生活规律和环境的改变,对患有高血压、冠心病、糖尿病、气管炎、胃炎等慢性疾病的老人来说,有可能发生病情波动,要带好日常服用药品和一些特殊的急救药,以防不测。
饮食应有节制并注意饮食卫生。
如果对各地美味佳肴、风味小吃来者不拒,势必会加重胃肠负担,严重者出现腹痛、腹胀等症状。在就餐时还应注意饮食卫生,不吃不清洁和可能被污染的食物和水果,防止病从口入。
总之,由于老年人身体渐衰,反应迟钝,举止欠灵活,行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排。游览时要选择平坦大道走,尽量避免走崎岖小路,且脚步要均匀,不可时快时慢,落地重心要稳,以防跌伤。
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