孕妇怎么预防痔疮呢
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我们知道,孕妇也是痔疮高发的人群之一,孕妇在孕期,由于盆腔受到压力过大,或者在分娩是,用力过度,都极易造成痔疮,或者肛裂。那么孕妇如何预防痔疮呢?下面就来听听专家是怎么说的。
孕妇如何预防痔疮?首先要养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等,也要多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米等等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,同时还要养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水。
其次,要养成良好的排便习惯。孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后,不要轻易改变,到排便的时间,即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来,可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报,反而增加腹压和肛门周围血流的压力,导致痔疮或加重痔疮。如果大便干燥,排便困难时可用些润肠通便的药物,不宜用泻药,更不应用压力较大的灌肠等方法来通便,以免造成流产或早产。
最主要的是孕妇要适当的进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动,提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。
胎儿不仅是准妈妈的宝贝,也是全家的幸福,而孕妇有任何不适都会影响到胎儿的成长和发育,所以及时的预防痔疮或者其他疾病的发生,也是在孕期的重要环节。
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