卵巢保养吃什么
本文已影响5.62K人
本文已影响5.62K人
1、高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4、服用维生素c和维生素e
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
5、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。
女人如何保养卵巢 保养卵巢得这样吃
吃什么对卵巢好 卵巢保养的饮食方法
卵巢萎缩吃什么好 吃6种食物保养卵巢
女性卵巢保养吃什么好
吃黄瓜能保养卵巢吗 卵巢保养的方法
吃什么食物对卵巢好 6种食物保养卵巢
女性卵巢保养吃什么最好?
女人保养卵巢吃什么好
女人保养卵巢吃什么好 7种食物对卵巢好
卵巢保养吃什么 四款养巢抗老食谱
女人保养卵巢怎么吃 推荐保养卵巢的食谱
卵巢保养吃什么食物好
卵巢保养吃什么及保养的好处
卵巢保养吃什么:保养卵巢的方法有哪些
保养卵巢吃什么好 保养卵巢吃啥好
流产后吃什么保养卵巢
为什么年纪轻轻却卵巢早衰 保养卵巢吃什么好
吃煎蛋对卵巢不好 女性保养卵巢吃什么
卵巢保养吃什么 三款汤品让卵巢更健康
保养卵巢吃什么食物好
保养卵巢吃什么好 这样做让卵巢更健康
卵巢保养吃什么好 吃这些让你拥有健康卵巢
吃什么食物保养卵巢?吃什么食物对卵巢好?
黄沐妍检查出恐卵巢早衰 28岁完成冻卵
卵巢保养产品排行榜 卵巢保养什么产品好
卵巢早衰易致不孕 吃什么可以保养卵巢
35岁女人吃什么保养卵巢
多吃黄桃对卵巢有好处吗 吃什么保养卵巢
卵巢保养吃什么 吃这些食物能呵护卵巢
吃什么保养卵巢 14种食物预防卵巢早衰
压力大卵巢易早衰 吃什么保养卵巢
女性如何保养卵巢 冬季卵巢保养吃什么
卵巢保养吃什么最好 15种食物对卵巢好