胎宝宝健康生活 孕妈妈牢记安胎六原则
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原则一:多睡觉,还要正确的睡觉
孕妈咪要多睡觉,也就是多休息,避免让自己的身体太过疲劳,保持充足的精神体力。孕妈咪刚怀孕时就很容易犯困,这时候就需要高质量的深度睡眠,才有利于胎宝宝的生长发育。另外,孕妈咪到了孕晚期后,睡眠姿势要采取左侧卧位为最佳,避免腹部受到挤压,肚子里的胎儿也将受到伤害。
原则二:适量工作,不要超负荷
孕妈咪最不应该的就是和自己的身体过不去,那也是和宝宝过不去,对宝宝是不负责任的做法。因此,要懂得适量工作,不要给自己太大压力,遇到问题及时向领导说明情况,完成自己能力范围内的工作就行,不必比较工作状态好坏。并且怀孕期间少承接需要出差的工作,旅途颠簸最孕妇和胎儿都有一定风险。
原则三:远离辐射,屏蔽噪音
辐射和噪音是胎儿成长的两大干扰因素。大人可能会认为电子时代,有辐射、有噪音的情况是正常的,然而胎儿却对此非常敏感,特别是听觉系统和脑部神经的发育会受噪音和辐射的危害影响。因此,孕妈咪不要去影院、KTV以及工地等嘈杂的区域,这些都是危险区域。
原则四:吃得好
现代人生活水平高,大鱼大肉是家常便饭,然而孕妈咪要吃得好可不是这样吃的,而是要吃得营养、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含维生素E的食物预防流产,而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外,怀孕期间还要注意补充优质的蛋白质,适当摄取肉类、奶类等食物。
原则五:适量运动
怀孕期间,孕妈咪是不可以剧烈的运动的,不过也不要就大门不出二门不迈,当起“黄花闺女”来了。为了应对分娩时需要提供大量体力,孕妈咪需要适量运动,从孕初期就开始储存体力,到了孕晚期,运动强度可以改为散步。整个孕期坚持运动下来,不仅孕妈咪的体质,胎儿的体质也会得到提升哦。
原则六:保持愉悦的心情
母子连心,孕妈咪不开心的话,肚子里的宝宝也会第一时间感受到妈妈的不快乐,可能也跟着妈妈一起闷闷不乐了。因此,怀孕期间不要让担忧、焦虑、郁闷等不良的情绪扰乱孕妈咪的心智,从而影响到胎儿正常发育,让整个孕期变得“岌岌可危”的样子。
以上就是孕期安胎的六个原则,很多孕妈咪可能都了解,但是懂道理的人很多,践行道理的人很少,因此,希望这些原则再次引起孕妈咪的注意,带给孕妈咪一个美丽孕期。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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