女性气虚哪些症状 气虚精神差怎么办
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
气虚,中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状,常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等。现在社会节奏加快,年轻人压力越来越大,导致这一群体气虚的人越来越多。那么,怎么样才能判断是否是气虚呢?到底是气血阳虚还是气血两虚呢?下面小编为你解答。
女人气虚的症状是什么
气虚的病理反映可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以率血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气虚阳虚
气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
a、心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸、气短、胸闷等。
b、脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等。
c、肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等。
气阴两虚
除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。
a、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮,炙甘草汤。
b、肾阴阳两虚,常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。
女人气虚精神差怎么办
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。
3、饮食
饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。
补气药膳可以自己在家里做做,如下面的人参大枣粥就有助补气,一起来看看它的做法:
食材:3克人参、5颗大枣、60克大米
方法:首先先将大枣去核,然后洗净,接着把人参和大米都用清水洗净,然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥,煮好之后即可食用,可佐餐食用。
经常食用人参大枣粥有助补中益气,可调理气虚、脾胃虚弱等症。
补气十大食物:
女人肾虚的16大症状 肾虚怎么办
儿童脾气虚的症状 儿童脾气虚吃什么好
女人心气虚怎么办 女人心气虚如何调理
心肺气虚的症状 心肺气虚如何调理
男性肾虚有什么症状 精神会疲惫
女性发生肾虚有哪些症状
女人肾虚的症状有哪些 治疗肾虚要怎么做
女性肾阴虚有哪些症状
女性肾虚的症状有哪些 10大症状预示肾虚
造成脾气虚的原因 脾气虚的症状
气虚的症状有哪些 气虚症状有哪些?
气虚血虚怎么办 如何调理
什么原因引起脾气虚 脾气虚的症状
气血虚的女人都有什么症状 怎么调理
女性肾虚的症状有哪些 6大症状说明你肾虚了
女人心气虚的症状 女人心气虚如何调理
心气虚心悸怎么办 心气虚心悸怎么治疗
男性肾虚症状有哪些 肾虚五大症状
女性肾虚都有哪些症状
哪些症状暗示女性肾虚
女性肾虚的症状都有哪些?
气虚的十大症状 中医缓解气虚症状的方法
男性气虚有什么症状 吃这些食物补
女人气虚的症状有哪些 气虚的调理办法
女人脾虚的症状有哪些 9招调理女性脾虚
女性肾虚的症状有哪些 9大症状提示你肾虚了
女性气虚血瘀的症状 出现四个症状要警惕
男人气虚的症状有哪些该怎么补才好(图)
肾精亏虚怎么办 中医教你补精气
气虚体质多有这些症状 三个方法调理气虚
毛孔堵塞怎么办 毛孔堵塞的症状
肺气虚有什么症状?肺气虚有什么危害?
女性脾虚会有哪些症状 女性如何改善脾虚