女人不做“黄脸婆” 就得先补血
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
爱美之心,人皆有之,爱美是每个女人的天性,然而,贫血总会出来捣乱。贫血是在女性中比较常见的一种现象,贫血易导致气血不足,从而便影响了女人的美貌。女人不做“黄脸婆”,就得先补血!下面就随小编一起来了解一下吃什么能补血吧。
女人贫血,容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化妆品也无法掩盖。女人该如何补血?
一、补血养生汤
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上火,银耳凉补有润燥的作用,更适合秋季食用。
将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
2、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳润肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果,还能降低血压和滋养清热,秋季可以多喝点。
材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐
做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。
4、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。
5、当归红枣排骨汤
排骨1根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排骨洗净,飞水去异味后放入沙锅,加枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开再小火炖至排骨熟烂,起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。
二、补血养生粥
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。
将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。
2、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。记得要看时间,粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。
3、红枣粥
红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。
原料:大米100克,红枣50克。
做法:先将红枣洗净,用温水泡20分钟。大米洗净后,放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
4、咸八宝粥
八宝粥大家都很熟悉了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。
主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨(大排)400克。
辅料:赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁(生)20克,白果20克,栗子(熟)20克。
调料:盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。
做法:
1、糯米和粳米洗净,糯米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用;
2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软;
3、油菜叶洗净,切末。猪腿骨洗净,用刀从中间剁开,将白果煮熟备用;
4、锅中加入冷水3000毫升,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸;
5、将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味。用旺火煮沸5分钟,再用小火煮半小时,揭去锅盖,继续用小火煮1小时;
6、捞出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。
头晕脸色黄小心气血不足 哪些食物能补气血
女人补血补气吃这8样东西就足够了
拒当黄脸婆 产后皮肤暗黄这样做
拒当黄脸婆!女性面黄食疗方
吃什么补血补气 拒做“黄脸婆”,女人一定要知道
女性脸色发白属气血不足 教你补气补血食谱补气色
女士气血不足怎么补 食疗补得快
女人气血不足肤色差 这样做补足气血
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
不想当黄脸婆 注意7个让脸色发黄的原因
乌鱼的做法 补血养气但这类人吃不得
女人吃什么补血 补血汤的做法大全推荐
一种中药让女人告别黄脸婆
女人贫血怎么办 补血就吃3款美食
女人不想老得快 那就做好这些事
女人贫血怎么补血 不同贫血症各有补血方
经纪人不觉得邱泽被打脸 为什么不事先告诉张钧甯
产后应该如何护肤 才能不做黄脸婆
脸色蜡黄不漂亮 六招让你拒当黄脸婆
脸色暗黄怎么办 4个方法让你不再是黄脸婆
女人常见补血误区 补血就要这样吃
变成黄脸婆这么简单 4款靓汤告别黄脸婆
女人想要养颜 就要滋阴补血
不做黄脸婆 白皙肌肤必吃5道美食
女人贫血就吃这8种补血食物
每天熬夜怎么护肤 3件事不做就成黄脸婆
女性为什么会脸色发黄 应该如何摆脱“黄脸婆”
女人补血多吃5种食物:女人最值得吃的美颜补血食物
女人贫血变成“黄脸婆”
女人脸色发黄的六大原因 饮食多吃这些补血食物
拒做黄脸婆!暗黄皮肤应该如何美白
补血就喝四红粥 四红补血粥的做法
女人喝什么粥补气血 补气血的粥做法大全