女性养生 八种食物赶走“女人病”
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
下面小编提供8种食物方案,想要赶走“女人病”的困扰,根绝自己的具体情况多多吃以下这些食物吧!
1、贫血:补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。
2、痛经:吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、偏头痛:多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
4、雌激素下降:摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
5、霉菌性阴道炎:多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
6、抑郁:常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。
研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
7、乳腺病:多吃全麦食物和海带
一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
8、乳腺癌:常饮红酒
研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。
用食物赶走男性亚健康
女性经期减肥吃什么 推荐八种食物
女性夏季吃什么养生?多吃这10种食物
春季养生 8种食物女人要多吃
女性想要养生六种含胶原蛋白食物必须吃
适合女性吃的十一种养生食物推荐
女性痛经怎么吃 八种食物缓解痛经
冬季养肾黄金季 女性养肾必吃八大食物
脸上祛痘怎么调理? 八种方法帮你赶走痘痘!
女性养生抗衰老 日常多吃这11种食物
【女性美容养生】女性晚上吃5种食物美容效果最佳
夏季吃什么食物养生 八种食物可多吃
夏季养生必吃这八种食物
10种食物帮你赶走大黄牙
立秋后吃什么养生 八款食谱帮你赶走干燥
养生必吃:防止春困6种食物赶走“瞌睡病”
女人养生每天吃什么 7种食物最养生
呵护女性健康 六种食物帮女人调养月经
女性春季养生吃什么食物好 女性春季养生吃的食物
女人50该怎么养生 七种食物帮你保养
养生常识 睡前捏一捏这处可赶走多种病
春分养生吃什么 推荐八种养生食物
八种食物帮女人补出好气色
女人养生巧食补 推荐八款养生汤水
女性冬季养生 常吃12种食物抗寒保暖
四款食疗方赶走女性宫寒症状
女性痛经吃什么 八种食物效果好
女人延缓衰老就吃八种食物
女性养颜多吃四种红色食物
女人养生要多养子宫 8种食物能做到
浪漫七夕节 女性要吃的12种养生食物
10种食物帮你赶走头痛
春季女性喝什么汤养生 5款汤水赶走春燥