春季养肝二法 让肝不再受伤害
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养肝是春季养生的首要任务,但你知道吗,用眼过度也会对肝脏造成伤害。因此,上班族养肝变得愈加重要。那上班族要如何养肝呢?上班族养肝吃什么食物好呢?看看下文吧。
日常调理
1、早睡觉
在23点之前必须睡,使血液回肝解毒。
2、不要长时间在电视、电脑前工作
要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。
3、保持良好的情绪
“肝在志为怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。精彩推荐:春天养好肝 健康一整年
饮食疗法
1、山药红枣糯米粥
材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
2、枸杞粥
材料:枸杞50克,粳米100克。
做法:取枸杞50克,粳米100克,加水适量,同煮成粥,早、晚适量服食。
功效:枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,治虚劳阳痿,咳嗽久治不愈者(无外感)。此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。
小编提醒:上面小编已经告诉大家春季养肝的方法了,就让我们养好肝,健康一整年吧。
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