黄体不足怎么办 黄体不足的食疗方法
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黄体不足食疗方法
食疗是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。黄体不足食疗方法就是利用食物中的营养来补充女性体内的黄体酮,让女性摆脱黄体不足的烦恼。
那么黄体不足有哪些食疗方法呢?比较常见的黄体不足食疗方法有:黑豆糯米粥、杞子二肚汤和鸽松炒鸡蛋。
1、黑豆糯米粥
材料:黑豆30g、糯米60g
做法:黑豆和糯米用清水分别清洗干净,洗去灰尘和杂质。在煲锅中加入适量的清水,把糯米和黑豆一起放进去,慢火熬粥。
服用方法:趁热喝粥,坚持每日喝一碗效果会更加好哦。
2、杞子二肚汤
材料:枸杞10g、猪肚100g、鱼肚30g、调味料适量
做法:枸杞清洗干净,猪肚清洗干净用沸水焯一遍,鱼肚要发开洗干净。将鱼肚、猪肚和枸杞一起放到锅中,加入适量的清水慢慢煮汤,直到鱼肚和猪肚都煮熟为止。
服用方法:每日坚持喝一碗,饮汤吃肚及枸杞使用调料拌服。
3、鸽松炒鸡蛋
材料:鸽肉、鸡蛋适量
做法:将食材清洗干净,切成块清炒们加入适量的调料调味即可。
鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品,尤以鸽肉为筵席佳肴,有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。女性黄体不足,多吃可以有很好的调料作用。
黄体不足可以食疗吗
通常来说,一般生病了都是通过吃药来治病,那么黄体不足是不是也要吃药才能够治好呢?黄体不足通过食疗可以治好吗?
我们知道,食疗的意思就是利用食物的特性来调节机体功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。黄体不足的食疗就是利用食物中富含的营养来补充黄体酮。
黄体不足是可以食疗的。食疗是中医的角度,吃药是西医的角度,两者对黄体不足的看法不同,所以采用的方法也不同。
食疗重在坚持,只有长期坚持,才能够达到比较好的效果,并且食疗相对于西医的吃药来说没有副作用。只要坚持,就能够通过食疗来治疗黄体不足。
黄体不足吃什么好
黄体不足可以通过食疗治疗,那么具体有哪些食物是有助于黄体不足的治疗呢?
1、柠檬
黄体不足的女性适合食用柠檬。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持其正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。
2、大豆
黄体不足的女性适合食用大豆。大豆含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,因此适合经痛期的女性食用。大豆是豆类中营养价值最高的品种,含有大量的不饱和磷脂酸,多种微量元素、维生素及优质蛋白质。能够改善内分泌,消除活性氧和体内自由基,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。
3、豆制品
黄体不足的女性适合食用豆制品,比如豆浆、豆腐等。因为大豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成份,可以长期吃。
4、天然维生素E
黄体不足的女性适合食用天然维生素E。天然维生素E可以使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,是非常帮助卵巢功能的。每天吃一粒大概100mg,对黄体不足有帮助哦。
黄体不足应该注意哪些
黄体不足是女性的一个严重症状,一旦发生这样的情况就会很多的注意事项。那么黄体不足应该注意哪些呢?
黄体不足时,应该注意饮食、卫生、情绪调整和穿着等。
1、饮食方面
黄体不足的女性在饮食上要更加注意,不可以吃生冷的食物、酸辣等刺激性食物,并且平时要多喝开水,保持大便畅通防止便秘。热气比较多的可以在经期之前吃新鲜的水果蔬菜,但是不可以吃葱蒜韭姜等刺激运火之物。
2、卫生方面
黄体不足的女性要特别注意卫生,外阴要清洗保持干爽,预防感染。而且在月经期间坚决不可以性交。
3、情绪调整方面
黄体不足的女性平时要保持心情的愉悦,避免情绪波动和刺激,个别在月经期间出现的嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
4、穿着方面
穿着的方面不管是什么季节都要注意保暖,而且内裤的选择需要柔软的、全棉的。内裤要经常换洗,并且需要在阳光下晒干,通风透气。
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