女性怀孕时可以喝茶吗?孕妇喝茶注意事项
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茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。炎热的夏天已经到了,不少人会通过喝茶来解渴,那么女性怀孕时可以喝茶吗?孕妇喝茶时有哪些注意事项要牢记呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
女性怀孕时可以喝茶吗?
孕妇在饮食上要十分注意,因此不少女性问怀孕时可以喝茶吗?据研究证明研究证明,茶多酚具有很强的抗自由基作用,可延缓人体衰老进程。特别是维生素C在茶叶中含量较高。茶素可以降低血脂,增强血管韧性,对牙齿也有保护作用。茶中的一些元素还有解除原子辐射的能力。孕妇是可以喝茶的,但不能多喝。另外,并不是所有的茶都适合孕妇喝,如果乱喝,则有可能会影响孕妇及胎儿的健康。因此孕妇喝茶要注意以下原则:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,并且应避免喝浓茶,也不能过量。
孕妇喝茶的6大注意事项
1、孕妇不宜喝红茶
茶叶中含有2%—5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育,使其体重减轻。
2、避免喝浓茶
茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。
长期大量饮浓茶,还会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此,不主张孕妇喝大量的浓茶。
3、孕妇宜喝适量绿茶
茶叶中含有锌、维生素C等有益成分,孕妇如每天喝2~5克淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是有好处的。
4、孕妇不能喝寒性茶
菊花茶、金银花茶、铁观音茶等都属寒性茶,不建议孕妇常饮。孕妇体温会比常人要稍高一点儿,特别是到了难熬的夏季。一些可能就会选择喝凉茶来降温祛暑,但专家提醒孕妇朋友们,大量饮用凉茶对你和胎儿的健康都不利,因此在夏季尤其要避免喝凉茶。
5、空腹不宜喝茶
空腹不宜喝茶,每天喝茶都需适量,最多不超过2杯。另外告诉大家一个小知识,水温越低,咖啡因的释放量就越少。因此,建议不妨用70℃左右的水来沏茶。
6、宜喝柚子茶或玫瑰花茶
推荐孕妇适当喝点儿柚子茶或玫瑰花茶,这两种茶都会对孕妇有一定的好处。比如柚子茶能健胃消食、化痰止咳,玫瑰花茶富含维生素,可帮助孕妇吸收铁元素。
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