女性怎么排毒?推荐7天排毒妙招
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人每天都要摄入不少的食物,其中不被吸收的物质一部分被排除体外,还有一部分就残留在体内。这样越积越多而不被排出的话,将对身体健康有影响。因此,大家要注重身体的排毒。那么女性该怎么排毒呢?接下来为大家介绍7天排毒妙招,女性朋友们不妨都来看看。
女性怎么排毒?推荐7天排毒妙招
第一天:素美人养成计——草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
第二天:养颜下午茶——玫瑰茉莉薄荷茶
功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。
第三天:泡澡巧排毒——柠檬泡澡
功效:柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下。
做法:将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。
第四天:运动出汗——慢跑
每天抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀。
第五天:营养排毒晚餐——番茄菠菜糙米饭
材料:番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料。
做法:
1、事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。
2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。
功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的“清洁工”,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。
第六天:按摩排毒——精油按摩排毒
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
第七天:断食疗法——一日禁食法
在休息日进行最好,因为你可以控制自己的时间自由。
另外,别担心,现代医学证实,人类3~5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上,记得别睡得太晚,也别做太激烈的运动,总之,不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态,更别给第二天安排什么特别的活动,放轻松就好。
女性体内一旦累积了过多的毒素,则会出现便秘、长斑、长痘等等问题,对女性身体健康很是不利。因此,女性一定要及时排毒。而以上为大家介绍的7天排毒妙招,女性们不妨试试。
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